아이도 낳아야 하는 35살여자입니다...
올 초부터 허리가 묵직하더니 다리가땡겨...
대학병원갔더니 디스크초기래요...
아파도 참으라고 심해지면 오래요...
이제 더 이상 정상으로 돌아올수 없나요
좋은운동방법이나 조언을 구할려구요...
수영이 좋다구 하는데...장이 많이 안좋아 수영도 오래 못할것 같아 고민이네요...
개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.
디스크초기
조언부탁 조회수 : 379
작성일 : 2011-02-23 22:59:15
IP : 112.152.xxx.5
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 아기엄마
'11.2.23 11:07 PM (119.64.xxx.132)걷기요..
아침에 30분만 일찍 일어나서 30분만 걷고 오세요.
한달이면 거의 낫구요, 두달이면 온 몸이 건강해지는 걸 느끼실거에요.
저도 디스크 때문에 천만원 돈을 한방병원에 투자했는데, 결국 마지막은 운동이에요.
차도가 전~혀 없어서 의사가 걷기 운동 하라고 해서 운동 시작한지 두달 만에 효과가 보이더라구요. 단~ 평생 운동해야 한다는 거.... 운동하다 그만두면... 나중에 재발해요ㅜㅜ2. 조언부탁
'11.2.23 11:14 PM (112.152.xxx.5)고맘습니다~걷기가 최고군요...
디스크 걸릴 나이는 아닌것 같은데...
벌써 부터 디스크 걸리니 난감하네요..3. **
'11.2.23 11:43 PM (175.123.xxx.69)단기적으로는 물리치료를 몇번 받으시면 좀 나아요 근본적으로는 운동(걷기,수영)을 해야 괜찮다고 합니다 근육이 생겨야 눌리지 않아 안아프다고해요 병원에서 이미 들으셨겠지만 한자세로 오래 있으면 좋지 않구요 양반다리도 좋지 않다고 합니다 날이 추우면 증상이 더 심해지구요 편한신 신으시고 조금씩 걷기부터 시작 하시구 많이 아프시면 정형외과에서 물리치료 몇번 받으세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 622352 | 우울할때만 나를 찾는 동네친구.. 8 | . | 2011/02/23 | 1,656 |
| 622351 | 이번 주말에 큐슈가는데요 날씨 | 여행 | 2011/02/23 | 94 |
| 622350 | 5세 아이와 볼 영화 있나요? 2 | 요즘 극장가.. | 2011/02/23 | 283 |
| 622349 | 객관적으로 판단해주세요. 제가 어찌해야할까요. 2 | 어쩌지 | 2011/02/23 | 454 |
| 622348 | 전화하기로 해 놓고 전화 없는 유치원. 3 | 유치원 | 2011/02/23 | 398 |
| 622347 | 아... 열불나.. 2 | 소심덩어리... | 2011/02/23 | 540 |
| 622346 | 반값쿠폰으로 눈썰매장티켓샀는데 날리게 생겼어요TT 5 | .. | 2011/02/23 | 898 |
| 622345 | 전찬이 무슨뜻인가요? 6 | 궁금... | 2011/02/23 | 1,788 |
| 622344 | 여드름잘나는 지성피부에 맞는 화이트 크림 부탁해요 | 부탁해요 | 2011/02/23 | 94 |
| 622343 | 터미널에서 이불 만드는거 2 | 질문이요 | 2011/02/23 | 374 |
| 622342 | 결혼하고 양가 부모님께 꼭 용돈 드려야 하나요? 24 | 궁금해요 | 2011/02/23 | 2,387 |
| 622341 | 넷북 윈도우7에서 윈도우XP로.. 후회하고 있어요.. 4 | 끙끙 | 2011/02/23 | 729 |
| 622340 | 테니스 치시는 분 계세요? 9 | 시커먼스 | 2011/02/23 | 582 |
| 622339 | 꿈 해몽좀 해주세요. 1 | 꿈해몽 | 2011/02/23 | 193 |
| 622338 | 지금 마이프린세스 어떻게 끝난거에요? 2 | 마이프린세스.. | 2011/02/23 | 1,453 |
| 622337 | 수지 수학학원 조언구합니다. 1 | 고딩맘 | 2011/02/23 | 312 |
| 622336 | 돌지난 우리 아가 어휘력이요~~ 29 | 아기엄마 | 2011/02/23 | 1,589 |
| 622335 | 두유좀 추천해주세요 1 | . | 2011/02/23 | 220 |
| 622334 | 아파트 매매 5 | 도움주세요 | 2011/02/23 | 878 |
| 622333 | 디스크초기 3 | 조언부탁 | 2011/02/23 | 379 |
| 622332 | 이빨이 부러졌어요 ㅠㅠ 3 | 이런... | 2011/02/23 | 596 |
| 622331 | 여름엔 왜 냉장고 음식이 더 빨리 상하나요?? 2 | 냉장고 | 2011/02/23 | 534 |
| 622330 | 몸치 클리닉 첫날.. | 벗어나자 | 2011/02/23 | 153 |
| 622329 | 저번에 인터넷 주문한 시래기가 왔어요^^ 3 | 시래기 | 2011/02/23 | 540 |
| 622328 | 한약 전자렌지로 데우시나요?? 10 | 한약 | 2011/02/23 | 3,920 |
| 622327 | 크록스올리비아 50프로 세일하는데.... 10 | 검정색이라서.. | 2011/02/23 | 1,455 |
| 622326 | 인천 연수구에 뻥튀기는 곳 없나요? 4 | 변비해결을위.. | 2011/02/23 | 170 |
| 622325 | 늦둥이 외아들 키우기 힘드는군요. 2 | 늦둥이 | 2011/02/23 | 790 |
| 622324 | 정장 구두 맨발에 신어도 될까요 5 | ........ | 2011/02/23 | 825 |
| 622323 | 시댁 외가 쪽 제사는 보통 안가시죠? 4 | 외조모 | 2011/02/23 | 1,015 |