고구마만 먹으면 살이 찔까요? 빠질까요?

[호박고구마]

호박고구마가 있어요.

호박 고구마 구워서 먹으면

하루 세끼 밥 안먹구요..

배고플때마다 호박 고구마 먹어주면

살이 찔까요? 빠질까요?

전에 호박고구마 너무 좋아해서

밥먹고도 먹었더니 오히려 쪘던것 같아요 ㅎㅎ


그래서 밥대신 호박고구마만 먹어도 찔것 같아서요...

더이상 찌면 안되는데 -ㅅ-

[나는나]

찌던데요...
움직여줘야해요 밥을먹든 멀먹든...

[.]

생으로 먹으면 좀 덜하지는 않을지...(잘은 몰라요)...;;;

[...]

밥대신 먹으면 빠져요. 그것도 무섭게...

[소박한 밥상]

고구마 2개 정도가 밥 한공기 열량과 유사 하답니다(300칼로리)
G.I 지수가 낮고
섬유질 섭취에는 좋겠지요
코끼리도 풀만 먹는다는 명언이...... ^ ^

[그런데]

밥을 안먹어야하는데 그게 잘안되서 밥도 먹고 호박고구마 맛있어서 매일 구워먹다가 결국
배나온뒤로 일년째 배가 안들어가서 고민입니다. 마음 독하게 드셔야 다이어트 될겁니다
배만 넣으면 되는데 한 번 나오고 나니까 어렵네요 ㅜㅜ

[고구마]

도 탄수화물이니
밥대신 먹어도 적게 먹어야지 빠지겠죠.

우쨌든 뭘 먹든 운동을 하고
아주 적게 먹어야 빠지던걸요.

스타킹 동안대회 나온 40대 여자분이
밥은 한숟가락도 안먹고 운동하고
몸매 유지 한다더군요.
아주 날씬하더군요...;;;;
나이들 수록 탄수화물은 멀리하고
비타민 미네랄 단백질 견과류 이런 거 중심으로 먹어줘야 할 듯

[농사쟁이]

어떻한 음식을 먹뎌라도
운동을하지 않으면 살이찌찌 않을까요

[근데..]

전 고구마 한개 이상 먹으면..속에서 신물이 올라오거나 뭔가 속이 부디껴요..
저만 그런건지..

[.]

책에 보니 오전에만 먹으라고 하더라구요. 알카리성이라서 오후 저녁에는 안좋다고

[반성]

뭐든 많이 먹으면 쪄요 ㅋㅋㅋ

[...]

저도 급하게 살뺀답시고.. 저만의 고구마 다이어트.. 3일째에요.. ㅠㅠ
2일은 고구마, 샐러리, 플레인요거트, 양상치, 블루베리, 우유 로 나누어 먹고 (소스없음, 간안됨)
오늘은 밥이 너무 땡겨서 점심때 현미밥에 나물해서 밥 먹었어요. 저녁엔 고구마1개랑 토마토.

사흘새 2키로가 왔다갔다~ 하는데.. 요건 고구마덕분이라기 보다는.. 6시 이후에 안먹고,
저녁에 실내 자전거 1시간 이상 타고 스트레칭 하고.. 그덕인것 같아요..
암튼 열흘정도는 해볼 생각인데.. 오늘 유난히 배가 고프네요..ㅠㅠ 사흘이 고비라더니..;;

[.]

찝디다..고구마 먹는대신 밥을 안먹으면몰라도.

[시작]

유태우다이어트 어제부터해요.뭐든지 절반만 먹으래요..
운동 조금씩하고..

[밥]

밥이랑 같이드심 찌구요...밥안드시고 고구마 드시면 확실히 빠져요...