배고플때 마다 아몬드 먹는데요..

[ㅠㅠ]

아몬드가 다여트에 좋다는 얘길 듣고..
허기가 질 때마다..아몬드를 먹어요..
첨엔..7알 정도 먹어야 겟다는 생각이 들었는데..
먹다보니..이게 주전부리처럼..계속 손이 가네요..
어젯밤에도 그 유혹을 못 참고..
한 50g 정도 먹은 것 같아요..ㅠㅠ
아침에..일어나니..속이 거북..
아무리 아몬드가 다여트에 좋다고 해도..
많이 먹는건 안 좋을 것 같은데...(위에서 말한 것처럼..한 50g정도요..)
걱정되서 몇 자 적어보네요..ㅠㅠ

[ㅎㅎ]

구운 아몬드는 소용없다고 하더라구요.
생아몬드는 괜찮구요..
근데 한줌 안되게 먹어야지 그 이상 먹으면 살찐다고 ㅠㅠ

[^^]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
제가 3년넘게 하루도 안빼먹고 (징하다!ㅋ) 아몬드를 한줌 두줌 가끔 세줌..막 먹고 있는데
다이어트에 좋다는건 다른거 똑같이 먹고 아몬드 추가하면 당근 살찌구요.
개당 1그램정도 칼로리는 6-7칼로리정도 될거예요. 한줌이면 130-150칼로리정도.
전 그냥 간식으로 한줌씩 먹고 보이면 또 먹고 ;;; 저도 자제가 안되는데 ㅎ
다행히 살은 안쪘지만 (탄수화물을 조금 먹는편) 그래도 오히려 아몬드 안먹으면 살이 더 빠졌을거예요.ㅎㅎㅎㅎ

[ㅠㅠ]

앗...구운 아몬드는 소용 없나요?

[..]

아몬드 안먹으면 오히려 더 살이 빠질거 같은데.. ;;;;;

[...]

당연한 얘기지만 먹을 거 다 먹고 간식으로 먹으면 다이어트에 좋을 수가 없어요;;;
질이 좋은 지방이기 때문에 지방과 탄수화물을 제한하는 다이어트에 들어가는 거구요
50그램이면 그 중 반은 지방입니다. 밥 반찬 다 먹고 아몬드 50그램 먹으면 지방 섭취가 더 느는 거지요.
특히 밤에 주전부리로 드시면 아니되옵니다...다이어트의 기본은 저녁 6-7시 이후 금식이에용.

[커 피]

저는 그래서 슬라이드 된걸로 사서 먹어요.
그냥 먹다보면 한없이 먹게되더라구요.