강하나 다이어트보다가요

[다이어트~]

요즘 다이어트 관심이라 여기 검색하다가 강하나 다이어트가
하체 살빼는데 좋다는 글보고 봤더니
전  다리 쭉펴고 허리 세우고 앉는것 부터 안되서요...
앉으면 ㄴ 자가 안되고 등이 c자처럼 휘어서요...
예전에 병원가서 엑스레이찍고 물어본적있는데
엉덩이 위에 있는 뼈(척추중)가 이렇게 생겨서 그렇다고
대수롭지 않게 여기는 얘길 들었었거든요...
항상 궁금했는데 저처럼 ㄴ자로 앉아지지 않는 분 계시나요?
야밤에 급 궁금해서요...
앉아서 제 발가락을 잡아보고 싶네요...

[저 운동하는데서]

스쿼트자세라고 기마자세 자주합니다
다리근육단력하는덴 이 자세가 최고인 것 같습니다.
이때 무릎이 발보다 앞에 나오면 무릎관절에 무리가 온다고하니,
옆에서보면 ㄱ 자로 무릎이 접혀야 허벅지에 힘이 들어가 운동효과가 있습니다

이자세가 하체살(허벅지) 빼는데 제일 좋은 것 같아요

아무래도 운동으로 근육을 단련하면 원글님이 말씀하신 ㄴ 자 않기도 좀 더 쉽지 않을까 싶어요
스트레칭부터 시작하고 해보시는 것도 좋을 듯 합니다 도움이 되셨길...

[원글]

기마자세~
저도 한번 단련좀~ㅋㅋ
학교다닐때 많이 하던 것인데요~
기마자세 좀 단련해보고 ㄴ자 앉기도 다시 도전해봐야겠어요~
답글 주셔서 감사해요.
좋은 하루 되세요^^