혹..남편 고혈압이신분들..어떤 식사하시나요??

[고혈압]

저오늘 충격이요..
남편 고혈압약 먹어야한다는 말에..아.......혹 경험자..분들..알려주세요.

[엄마가]

고혈압입니다 무조건 저염식인데 습관 바꾸는 것이 힘들어요

[저희남편]

남편이 고혈압이에요, 100% 현미밥으로 바꾸고(처음엔 서걱거리지만 곧 익숙해져 현미가 맛있어 집니다.) 육고기는 가능한 적게, 채소는 가능한 많이 섭취하려고 식단을 짭니다. 국, 찌개도 염분 때문에 좋지않다고 하는데 국 없으면 밥 못먹는 사람이라 국에 물 타서 싱겁게해서 줍니다. 황성수 박사의 '고혈압, 목숨 걸고 편식하다'인가 그 책 한번 읽어 보셔요-

[오래된환자]

잡곡밥 콩밥 해주고요.....쌀밥무지 좋아하는데 아주 가끔해줘요.

웬만한반찬 다 싱겁게먹고요.
곰국 콩국수 다 소금안치고먹고요.김에도 소금안뿌리는거 좋아하는데 시판조미김 먹으면서 물에 헹궈서 먹어요.

김치도 슴슴 만약에 어쩌다 짜게되면 없어질때까지 짜다는 잔소리들어요.

[울 남편]

식초콩 매일 한 수저 정도 먹고 있어요.

[casa]

찌개 절대 드시지 마시구요, 국물종류도 다 별로입니다. 그만큼 염분을 많이 섭취하게 되니깐요.
가능하시면 커피나 담배도 줄이시구요.
저염식단이 은근히 힘들어요 한국음식은,
그나마 식초활용많이 해보시고, 국물음식 줄이시면 나아집니다.
현미,콩 꼭 섯어드시구요. 참, 고기도 적게...
브로콜리데친것 혹은 버섯구운것도 많이 드시구요...
첨엔 충격이지만,(제가 그랬거든요ㅜㅜ) 뭐 지나다보면 괜찮아질겁니다.
너무 걱정하지마셔요.

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솔잎효소 직접만들어서 먹고 효과봐서 약안먹어요. 물론 토마토,귤등 야채,과일 많이먹고,등산,걷기 꾸준히하고요.솔잎은 맹독 살충제많이 뿌려서 아주청정지역 잘알아보고 구입해야합니다.