다리가 늘 무겁고 아파요...

[저질체력..ㅠ]

혈액순환이 잘 안되는걸 알고 나름  운동도 꾸준히 하고 있어요.

사실 운동이라기보단 걷기 30분 정도 하는거에요..운동을 넘 싫어하는 제겐 매일 30분 걷는 것도

넘 힘들어요,,-.-

그런데 갈수록 다리가 넘 무겁고, 조금만 앉아 있어도  종아리쪽이 묵직한 느낌이 들어

자꾸 다리를 움직여줘야 해요.

종아리쪽에 퍼런 힘줄같은건 보이지 않구요,

말 그대로 다리에 모래 주머니 하나 채운것 같고, 종아리는 답답할 정도로 불편한 느낌이에요.

그외에 딱히 별다른 증상은 없어 병원에 가기도 뭐하고 해서,  자주 주무르고 스트레칭 하는 정도로

견디고 있는데요, 혹시 저처럼 다리쪽이  무겁고 저리거나 불편하신 님들 계신가여?

아님 나이들어가는 증상일까요? --;

혹시 하체순환을 좋게하는 방법을 아시면 좀 알려주세요~~

정말 개운한 느낌으로 하루를 보내봤음 좋겠어요~~

[..]

힘줄이 안보이신다지만 하지정맥류일수도 있으니 한번 검사해 보세요. 요샌 간단히 주사로 치료도 가능하다던데, 그 시기 놓치면 수술밖에 방법이 없으니 미리 예방하는게 좋으니까요.

[.....]

제가 그래요.하체가 무다리예요.
이게 혈액순환이 안되서 그런거 같아요.
전 집에서 서서 설거지만해도 종아리에 알박힌거처럼 무거워요,
걸어다녀도 그렇고 의자에 오래 앉아도 그래요.
항상 집에오면 운동기구 있거든요..
거기다 다리올려놓고 풀어줘요,.손으로 푸는건 한계가 있거든요.
그래서 그나마 낫죠/
심장쪽에서 펌프질이 잘 안되면 다리가 잘 붓는다고 한의사가 그랬어요.

[매일]

7라이*로 풀어줍니다.
확실히 좋네요.

[..]

저는 운동 처방받고 많이 좋아졌어요.
님처럼 하체 빨리 무거워지고 많이 붓고 그래서 하체쪽으로 살이 잘 찌고 그랬는데

걷기 운동같은 유산소 운동말고
하체 근력운동을 많이 했어요. 스쿼트랑 런지같은 것. 그리고 인터넷 검색해서 하체 스트레칭 동영상같은 것이라도 다운 받아서 따라해보세요. 운동후엔 정확히 풀어주기도 중요.
몇 달 했더니 하체 부종도 많이 빠지고 혈액 순환도 훨씬 잘 되는 느낌. 앉아있어도 피곤한게 훨씬 줄었어요.
윗분들 말씀대로 병원 한번 가보시고 특별한 병명이 없으면 정확한 근력운동 배워서 꾸준히 해보세요. 단백질 챙겨먹어가면서. 아, 꾸준한 족욕도 도움된다고 하더군요.