물을 마셨지만 변의는 없고 화장실만 가요...

[물 마시기]

변비에 물이 좋다기에 1.2리터 보온병에 물을 담아놓고 이틀동안 마셔댔지만 쉬만 나오고 기별이 없어요...엉엉..울고 싶어요, 이것도 듣는 사람만 듣나봐요..

[일부러로긴]

생감자 2개......

[물만마셔서는....]

별 효과없어요.
섬유질을 적당히(너무 많이 먹어도 변비생김) 먹어줘야합니다.

아침에 일어나서 공복에 사과한쪽과 물한컵 효과적이구요.
진짜 효과만점은 하루 한끼 시래기나물을 며칠간 드셔보세요.
쾌변을 경험하실겁니다.

[...]

카스피해요구르트..만들어먹는데요...
먹는날도 있고 안먹는날도 있는데..
먹는날은 열에 아홉은 화장실행.. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ;;;
(저두 쫌 변비)
울남편은 아침에 바쁠거같은날은 안먹구가요..화장실갈 시간 없다고..ㅋ

[.]

다시마 드셔보세요.

[..]

in put 이 있어야 out put이 있지요.
섬유질 많은걸 많이드세요.

[...]

보통때 물부족이 아니면 물로는 안 될거에요. 사람마다 다르겠지만 그래도 야채, 과일 많이 먹는데는 못 당할걸요...시래기 같은 거 많이 드세요. 생야채는 한계가 있어서....많이 먹으면 많이 나옵니다.

[아침에]

공복에 아주아주 찬 물 드셔보세요. 저 지금 그거 효과보고 나왔습니다.ㅋㅋㅋ

[...]

다시마를 한조각 생수에 담궈 냉장보관 후
아침에 마시면 효과 만점이에요.
딱 한번 하고 무서워서 못했네요. 너무 쎄서요 ㅎㅎ

[‥]

많이 걸으세요
그래야 장도 자극받아 잘 움직이고 그래요

[.]

푸룬주스 드세요.
아침식사 드시기 1~2시간에 공복에 드시면 변비 해결 됩니다.
전 출산하고 수유하느라 극심한 변비를 앓았는데 첫째땐 좋다는 키위, 유산균 음료 뭐 별별 방법을 사용해도 해결되지 않았던 변비가 둘째땐 푸룬쥬스로 완전 해결됐어요.
첨엔 복용법을 몰라 밥 먹고 마셔서 효과가 없네했는데 아침 식사 전 공복에 마시니 효과가 좋더라구요. 강추예요!

[차로]

날 추워서 차를 마시는게 좋을꺼 같아요.
결명자차를 좀 진하게 끓여서 드셔보세요.
저희 친정쪽 민간요법이에요. ^^

[///]

일상에 먹는 물 말고, 아침 공복에 물한잔.
그리고 저는 플레인 요구르트 달고 살고나서는 변비 없어졌어요.
그리고 배운동도 좋은 거 같아요. 윗몸일으키기나.. 다리 들어올리기 같은.
배에 힘을 주니까 근육도 생기고~ 장운동도 되는지 .. 안할 때 보다는 신호가 빨리 오던데요.

[.....]

현재 변비가 있어서 화장실을 못갈때 물 마시는 것으로는 안될거예요. 다른 방법을 구해보심이^^;
위는 하루중 아침에 가장 활발하게 운동하기 때문에 일어나서 차가운 우유나 요구르트로
위장을 자극시켜 화장실을 다녀오거나 하셔야 할것 같네요.

평상시에는 한의학에서 변비는 몸속 수분이 부족한 경우에 나타난다고 합니당.
그래서 평소에도 1~2리터 정도 물을 많이 드셔주시는것이 좋구요.
매끼니 생야채, 다시마와 같은 해조류 종류들로 섬유질 섭취를 하는 것이 좋습니다.
여기에 규칙적인 생활습관과 적당한 운동이 곁들여 진다면 장건강에 도움이 되구요^^

그리고 푸룬은 장운동을 촉진시켜주는 성분이 자연적으로 들어가 있어요.
변비약 성분에도 사용되는 성분이죠. 그래서 일시적으로 변비 심한분들이 푸룬주스나 말린과일로 변비에 도움을 받는경우도 있습니당^^