수험생 집중력 향상 비결은?

[수험생]

1. 수면 시간을 조절하라.

재수생들은 대부분 7~8시간 정도 잠을 자는 것이
좋다고 생각하는데 얼마 전의 연구 결과에 따르면
너무 많고 5~6시간 정도가 적당하다고 하네요.
물론 사람마다 체격, 체력, 기초 대사량, 활동량 등이 다르므로
자신에게 적합한 수면의 절대적인 시간을 스스로 찾아보세요.
예를 들면 평균 수면 시간이 8시간인 사람이
다음날은 30분 줄여서 7시간 반을 자면서
공부를 30분 더 하고 이런 식으로 시간을 줄이면서
관리를 하는 것이 좋다고 합니다.
  


2. 쉬는 시간을 가져라.

공부할 때 몸이 피곤할 때가 있죠?
잠이 쏟아질 때는 책상 아래로 손을 넣어서
주먹을 쥐었다 피는 것을 여러 번 반복하세요!
손목과 전완근 쪽에 느낌이 올 것이고
이래도 졸리다 싶으면 밖에 나가서 10분 동안
산책하는 방법도 효과적입니다.
잠깐 동안의 휴식은 지친 몸을 새로운 활력소를 만들어주는
소중한 것이므로 참고하세요.


3. 꾸준히 공부할 수 있는 습관을 들여라.

재수생들 중에는 불 같이 공부하는 사람이 있어요.
하지만 그렇게 오래가지 못합니다.
굳은 결심을 하고 재수를 시작하지만 시간이 지나면서
자꾸 마음이 약해지기 때문이죠.
반면 물 같이 공부하는 사람이 있어요. 즉 꾸준히 한다는 뜻이고
쉼 없이 흘러가는 물처럼 학습량의 기복이 없는 학생입니다.
꾸준히 할 수 있는 공부 습관을 들이기 위해서는 특별한 생활관리 대책을
반드시 마련하고 외부의 통제력을 잘 활용하는 것이 가장 좋다고 생각합니다.

[좋은]

말씀이십니다.
쉽지 않으니 문제죠.