어느 정도 양은 채워줘야 가능할것 같아서요. 국 건더기 많이 한 그릇에 밥 한숟가락 반

[다이어트식 어떨까요?]

오늘 집에 미역국이 있어요.  미역국을 건더기 위주로 국그릇에 8할정도 담고 거기에 밥을 한 숟가락하고
섭섭하니 반 숟가락 더 넣어 말아먹으면 이게 다이어트식이 맞을까요?

아침은 우유 한 컵, 김밥 반 줄 정도 항상 군것질하고 점심은 매식하고 있어서 손 대기가 좀 힘들고요.
저녁만 조절해야 하거든요.  
위가 안 차면 정말 더 많이 뭐를 집어먹더라구요.

[저도]

다이어트용으로 그렇게 먹어요
미역건더기 왕창, 그리고 국이싱거워야 함, 김치없이 맛없게 먹어요
소금만 줄여도 살빠져요
그리고 김치먹으면 입맛돌아서 안되요
맛없게 연명하는 수준으로 드셔요. 그리고 간식은 사과껍질채먹으니 화장실도 잘가요

[.]

어떻게 김치없이 먹어요. 거기다가 정말 먹을거 좀 덜 먹으니,
저녁에 군것질 하고 싶어지더라구요.
반식은 하다가 저녁엔 꼭 미역국 한대접에 김치 올려 먹게되던데요.
심심하게...먹어야 되는군요

[비빔밥]

밥 반공기에 야채 가득 올린 비빔밥이 다이어트에 최고예요.
포만감도 느껴지고 배변도 좋고.