얼마전에 건강검진을 했는데(33세 남성)
남성호르몬인 테스토스테론 수치가 많이 낮다고 하더라구요..
그래서 식생활도 좀 개선하고
영양제를 좀 사주려고 하는데요..
어떤것이 괜찮은가요?
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남편의 테스토스테론 수치를 끌어올릴수 있는 영양제 추천 부탁이요..
추천 조회수 : 496
작성일 : 2011-01-13 14:40:41
IP : 222.117.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'11.1.13 2:48 PM (1.225.xxx.90)2. jk
'11.1.13 3:26 PM (115.138.xxx.67)음식가지고 해결 안됩니다.
운동하셔야되요. 유산소 운동이 아닌 근력운동
근육을 불끈불끈키우는 운동을 하셔야되요...
가벼운걸 20번 드는것보다 더 무거운걸 10번 겨우 들까말까 중간에 들다가 쓰러질 정도로
그런식으로 시간보다는 중량을 늘리는 방식으로 근육운동을 하셔야되요...
(그렇다고 첫날부터 이렇게 운동하면 일주일간 드러누워야함....)
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