운동(걷기) 하면 어지러운 분 없으세요?

[sk]

건강을 위해 걷기를 시작한지 3달 정도 되었어요.
그런데 걷기를 하고 나면 확실히 몸이 더워지고 혈액순환이 잘되는 느낌이 오는데, 이상하게
어지럽네요. 걸은 직후엔 괜찮은데 몇시간지나면 혹은 담날 꼭 어지러워요.
걷는것이 건강에 매우 좋은것으로 알고 있는데, 전 왜그럴까요? 혹시 걷기가 몸에 안받는 체질도 있을까요?
아, 건강지키기가 넘 힘듭니다.

[이런분]

저도 그래요.
저혈압이지 않으세요?
저도 걷기가 안맞아 싸이클하는데 훨 나아요.

[Anonymous]

방금 헬쓰장 첫날에 런닝머신 한시간 걷고 왔어요. 런닝머신위에서 한시간 걸으면 어지럽긴해요.

[저는]

평지를 걸을땐 괜찮은데
러닝머신 걸으면 어지러워요
그래서 러닝머신 이용 안해요...

[sk]

첫댓글님 맞습니다. 평소에 정상이다가 가끔 혈압이떨어져서 미주신경 실신이라는
진단도 받았어요. 아, 걷기가 저에게 안맞나봐요. 근데 싸이클은 방광을 자극할것 같아(만성 방광염으로 고생) 못하겠고.. 무엇으로 근력을 키울지...

[양지바른]

현재 나이는 사십대? 오십대? 혹은 그 이상??

걷기를 어느 곳에서 어떻게 하시는지요?
바깥에서 평지를 걷는데도 어지러운가요?
어느 정도 걸었을 때 어지럼증이 느껴지는지요?
저혈압이 있다고 해서 다 어지럽지는 않습니다.
저도 저혈압(90/56)인데 어지럼증은 없거든요.
인간은 직립보행을 하므로 중력의 영향을 받는데, 달팽이관에 이상이 있을 경우에도 어지럼증이 생긴다고 합니다. 또는 뇌혈관에 문제가 있거나 그 외에도 여러가지 원인이 있다는데, MRI 촬영이나 CT촬영을 통해서 발견할 수도 있지만, 정밀검사를 하면 아무 이상 없다는데도 어지럼증을 호소하는 경우도 있으므로 자신의 몸상태와 체력을 잘 점검해보신 후 적절한 조치를 취하시는게 좋을 것 같아요.

그리구요..걷지 않으면 근력이 약해지므로 폐경전후의 중년 여성은
골다공증이 더 심해진다더군요요

무리하지 않는 범위내에서 주 5회 하루 30분 이상
걷기를 꼭 해주는게 건강관리에 기본이라고 해요.

[어지러움]

을 느낀다고 의사샘님한테 말햇더니
철분제를 두 종류나 주셨어요.
두달간 먹었더니
빈혈 괜찮아 졌고요.
혈액검사해보시는 것도 좋겠어요. 빈혈인지 아닌지...

[원글]

양지바른님. 자세한 댓글 고맙습니다. 전 올해 54세이고요. 평지에서 걷습니다. 그리고 2-3년전에 어지럼증 땜에 온갖검사를 준 종합병원에서 하고 미주신경실신이라는 진단외에는 특별한것은 없다 했어요. 저도 경제적으로나 걷기가 제일 좋은것 같아서 시도 한것인데 님 말씀 들으니
좀 힘들어도 걷기를 실천해야 겠군요. 어지러움님 전 빈혈이 아주 약간 있지만 약먹을 정도는
아니었어요. 여러분들 댓글 고맙습니다.