몸이 자주 피곤한데요, 좋은 방법은?

[토끼]

전 요즘 들어 몸이 자주 피곤 한데요.
몸이 피곤 할때 효소가 좋다고 하는데요.
전에 정관장 농축액도 먹어 봤어요.
직장생활하는데,요즘 스트레스 받아 집에 오면 밥을 많이 먹구. 어떤떄는 그냥 자 버립니다.
밥외에 간식, 낮에는 단거( 초코렛, 커피 등등) 을 먹구요.일단 살을빼야 하는데( 1년전보다 4키로늘음)
키  160 에 57 키로 입니다ㅜㅜ
살은 빼기가 무척 힘드네요. 얼마전 정확한지 모르지만 체지방이 3키로 이구 내장 지방은 별루 없다구 얘기들었어요.별루 직장일 이 그다지 힘든편도 아닌데, 참 탈모증세도 있어요. 탈모에 좋은 샴푸쓰고 있어요.
몸에 면역 기능이 약해서 일까요?
좋으신 분들의 조언 부탁 드립니다.
너무 피곤한거 문제 많은거죠?
그리구 너무 단거 먹는것두요.
좋은 식품이나 , 운동법, 체중 절감 법 등을 좀 알려 주세요.
부탁 드립니다. 꾸벅

[일단]

살을 조금 빼셔야 몸이 가벼워져요
비타민 B군이 피로에 좋다고들 하죠
코엔자임큐텐, 오메가도 장복하면 좋더군요

[드시던]

정관장 농축엑을 아침저녁으로 꾸준하게 드셔보세요..
울 남편은 효과 봤어요^^얼른 컨디션 좋아지길 바래요^^