절운동 하고 나서 부터 항상 쾌변입니다.

[절운동]

날씨가 추워저 실외운동 못하겠더라구요.

그래서 절운동을 알아보고 지금 하고 있거든요. 20분씩 합니다. 일어나자마자 바로.

정말 좋습니다. 20분 다 하고 나면 몸이 활기가 도는게 기분도 업되고 샤워하고 나서 아침시간 보내는게 질이 달라집니다.

가장 큰건 변비 탈출.

제가 신경성 변비가 심했습니다. 변도 3~4일마다 보고 스트레스가 조금이라도 있으면 변비가 걸렸었어요. 학교 다닐때 시험기간 되면 꼭 변비가 걸렸죠.

먹는건 정말 채식 위주로 먹습니다. 저희 집 자체가 고기를 별로안먹어 고기 반찬도 없고, 진짜 한달에 2~3번 고기쌈 먹을까요??

절운동하고 나서 거의 매일 변봅니다. 쾌변 보고 나면 몸 가벼워지고 머리도 맑아지는 느낌 ㅎㅎ 있죠? 그게 계속 드니 참 좋습니다.

여러분도 해보시길.

가장 중요한건 호흡법(복식으로 크게 숨 마쉬고, 있는데로 숨 짜내쉬는것)과 자세 입니다.

특히 변비 있으신분들은 몇 일 꼭 해보시길.

[^ ^]

저도 예전에 생로병사의 비밀에서 절 운동이 좋다고 하는 걸 보고 한번씩 했어요.. 꾸준히는 안 하고.. 한번 하면 4, 5일씩 하고... 한번 하면 30분- 1시간 정도 했거든요.
근데 할 때랑 안 할 때랑 틀리긴 틀리더군요. 생리통도 약 없이 그냥 넘어가기도 하고...
잠도 얕게 드는 편인데 비교적 숙면을 취할 수 있고 말이에요...

운동 할 시간을 꾸준히 내기 어려워서 사실 주변에선 짧은 시간 안에 고강도 근력 운동을 권하거든요. 하지만 몸을 움직이는 데 익숙치 않은 저로서는 그게 너무 힘들더라구요.
한번 하면 몸살 오고 ;;;

절 운동은 그런 무리가 없기 때문에 저에겐 잘 맞는 운동인 거 같아요.
문제는 매일 꾸준히 해야 하는데- ㅡㅡ;;;

[그런데]

절운동은 어떻게 하는건가요

[절운동]

나도 궁금
절운동 어떻게 하는건가요?

[검색]

http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=9702011&q=%C0%FD%BF%EE%B5%BF
검색해서 찾았어요.
절운동에 대해 나와있어요.

[참고하세요]

절운동에 관심이 많아지면서 이에 관한 책도 여러 권 나와 있는데 약간씩 차이점이 보이더군요.
다음까페 '법왕정사 참선캠프'에 청견스님이 지도하시는 절하는 법이 나와 있습니다.
절하는 자세 못지 않게 중요한 것이 호흡법인데, 동영상이나 책자에도 자세히 나와 있긴하지만
기회가 되신다면 서울,대구,부산에 있는 법왕정사 법당에 가셔서 직접 지도를 받고
수련 프로그램에 참석하시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
저희도 어머니가 먼저 지방에서 서울로 일주일에 한번씩 절하는 법을 배우러 다니시다가
저도 따라서 배우게 되었는데, 나중에 책이나 동영상에서 보니까 좀 다르더라구요.
아무래도 말이나 글로 설명하기엔 모호한 부분이 있나봅니다.