다이어트 비법 좀 공유해주세요 ㅜㅜ

[빼고파]

살 빼고 싶은데 우리 비법 하나씩 공유해볼까요
아니..공유해주세요.....ㅜㅜ
생활속에 하는 다이어트tip 있으면 공유해보아요~~~

전 양치하면서 앉았다일어났다 해요~ 60번~~~
아예 다 앉는게 아니고 반만 앉았다가 폈다가..
이거 하면 허벅지 살빼는데 좋다더라구요~~

[저]

9월부터 다이어트 시작했어요..63kg 오늘 아침 몸무게 57.9kg요
우선 진짜 적게 먹어야 되더라구요..그리고 홈쇼핑에서 10만원주고 자전거 사서 그거 열나 탑니다.. 하루 기본 1시간은 타나봐요..아침,저녁30분씩..
그랬더니 조금씩 조금씩 빠져요..

제가 보기엔 확실히 먹는거에 달려 있는거 같아요..먹는 즐거움 못 즐겨 넘 괴롭지만, 남들 입는 옷 입는 재미로 참고 삽니다..

[머리아파]

위에분 자전거 브랜드가 뭔가여? ㅠㅠ

[저도]

7월부터 아침은 원래 안 먹었고 점심 저녁을 1/3공기로 줄였어요...
운동은 거의 못하고 가끔 맛난 거 배부르게 먹고 평소엔 소식에 야채나 나물 위주 식사...간식은 원래 잘 안 먹었고 탄산 음료는 원래 싫어해서 입에도 안대요...
얼마전까지 경과가...49키로에서 46키로로 줄였는데...정말 정말 안 빠지던 몸무게였거든요...
원래 45~46 몸무게 꾸준히 나갔었는데 갑자기 3키로가 늘었던 거였어요...
작년 여름 양배추 다이어트하고 이번 여름 토마토 다이어트 했는데 요요 오고 찌는 체질로 바뀐거 같기도 하구요...
요즘 식사가 부실해서 더 빠진 거 같아요...
몇달에 걸쳐 꾸준히 빼실꺼면 반식 다이어트 추천해요...
저 운동 정말 안하거든요...
현미를 드시는 것도 좋을꺼 같아요...
예쁜 옷 태나게 입는 것도 기분 좋구요...몸이 가벼워서 좋기도 하고요...
조금만 더 뺄려구요...
홧팅하셔요~~~^^*

[저도]

사실 지금 배고픈데 땅콩 몇알 먹고 참고 있어요...
참고 잘려구요...^^