혹 매일 오랫동안 먹고 있는 food 있으신가요? (변비처방)

[ㅎㅎ]

음식이라 쓰기에도 애매하고..그래서 푸드라고 적었는데 좀 이상타..ㅡㅡ;;

전 아몬드랑 올리브유를 매일 먹어요.

옥션에서 매달 아몬드 1키로를 사서 매일 한줌 두줌씩 가끔 세줌..ㅡㅡ
먹고 있는데 2년여 가까이 됐구요.

올리브유는 제 주식인 통밀빵에 찍어먹고 후라이에 뿌려먹고..샐러드할때도 몽땅.
바나나먹을때도 뿌려먹고.ㅎㅎ

암튼 매일매일 습관처럼 먹고 있는게 이 두개랍니다.
전 변비가 없는데 하루에 두번씩 가는 날도 많고 ^^v
아몬드와 올리브유 덕분이라고 생각되네요.

제가 강추하는 간단 아침식사는
약간 으깬 바나나에 올리브유 잔뜩 뿌리고 아몬드를 한줌 토핑해서  먹는건데
따뜻한 물 한컵 같이 먹어줌.

정말 1일1똥 이랍니다.

아.. 머리결이 부드러워진것도 확실합니다.

저처럼 습관처럼 먹는 좋은 음식 있으심 알려주세요~~ㅎㅎ

[^^]

고구마 생으로 까서 먹으면 다음날 화장실 여러번 갑니다....

[키위]

하루에 키위1개씩 먹으면 전 직통이던데요

[~~]

물을 많이 드세요