불면증 때문에 힘들어요.

[불면증]

일하지 않고 전업주부의 길을 걸을라 치면 불면증에 시달리네요..

왜이럴까요?

이제 몸이 넘 힘들어요.

다시 일하려고 알아보고 있는데..

불면증이 길어져 삶에 의욕도 떨어지고 있어요..

병원가볼까요?ㅠㅠ

쌓이고 쌓인 것들이 우울증이 된걸까요?

정말 힘들어요.

나이 먹어서 밤새는거 젊었을때랑 너무 달라요.

체력 딸리고 자꾸 잔병치레 늘구요.. 휴..

[40대]

우울증 증세와 불면증은 악순환인 거 같아요.
시간 있으시면 운동 해 보시구요, 일을 시작할 때 까지 봉사활동이나 취미생활을 해보세요.

[햇볕]

하루에 적어도 30분은 해를 봐야 밤에 잠이 잘온대요. 저도 밤에 잠드는게 너무 힘들어요. 몸이 피곤해도 어쩔땐 침대에 누워서 두시간을 눈뜨고 있어요. 운동하셔야해요. 병원가셔도 그렇게 말할거에요. 힘드시더라도 꼭 밖에 나가서 30분이상 햇볕쬐시고(겨울엔 더더욱 중요...) 수영이라던지...그런 운동을 취미로 해보세요.