아주 쉬운 뱃살빼기 방법

[길]

다른 어떤 운동보다



"팔 위로 쫙 펴고 스트레칭 "



하면 배에 독소가 빠져나감서 뱃살이 빠진다고해요.
뱃살 운동 그거만 해도 뱃살 걱정 없다고.쉽고 간편해.
학교에서 배웠던 체조중에서 배땡겨지던 동작 해봐도 좋을듯.

[자연]

ㅎㅎ 별 효과 없다입니다.
팔살에는 좋아요.
전 몇년째 틈틈히 하는 동작인데 앉아있는 직업에는 별 효과 없어요.
단 팔살은 그렇게 했더니 많이 빠졌구요. 자세교정에는 효과 있음.
(3년넘게 하고 있네요. ㅎㅎ)

[길]

어떤분은 그걸로 뱃살관리해서 효과 봤다던데..

[그러니까]

마냥 위로 쭉 뻗고 올리는건가요?

[길]

머 여러가지로 본인이 알아서 스트레칭 하면 되지 않을까요?

따분하지만 / 아 저도 국민체조 한참 하다가 잊어버리고 있었는데 환기가 되네요 ^^

이거랑 세천년체조랑 하면 여러가지 동작을 알수 있어서 좋을듯.

검색해서 링크 걸어요

http://cansurvive.co.kr/312

[ㅠㅠ]

길님 저 지금 따라해봤어요 새청년체조하고 청소년체조
저는 오히려 새청년건강체조가 여기저기 안쓰던 근육을 쓰게해주는것 같아요
따라하기엔 청소년 체조가 쉽구요
바탕화면에 깔아놓고 매일 해야겠어요

[길]

저도요 ^^ 근데 왜 우세요 ㅠㅠ

[ㅋㅋ]

길님 너무 웃겨요
근데 왜 우세요 ㅠㅠ

[..]

4개월째 스트레칭 뱃살은 그대로 인데
그거 하고 나면 팔뚝살 옆구리살이 정리 되더군요.

[아주 좋은]

허리라인 잡아주는 스트레칭 알고 있는데 설명이 어렵네요
제가 무슨일 있으면 일주일 전부터 이것만 하고 가면
다들 살 많이 빠진줄 알아요...

넘어지지 않게 오른손으로 기둥모서리 잡고 오른발과 왼팔을 만났다 헤어졌다
반복하고 그다음은 반대로 하는거에요..서로 반대쪽 팔과 다리를 힘껏 만났다 헤어졌다
최대한 찢어서....설명이 어렵지만 해보시면 다음날 부터 몸이 가볍고 옆구이 허리 엉덩이힙업
허벅지 쫙~~~잡아줘요..

[...]

방금 따라해보다 담와서 죽는줄 알았어요 ^^;;

[.]

"아주 쉽게" 뱃살 빼는 방법은 없어요.. 왜 무언가를 공짜로 얻으려고 하세용.. 덜먹고 많이 걷고 하는 수밖에 없습니다..

[^^;;]

(아주 좋은님)이 설명하신대로 하면 허리가 유연해진다고 하더라구요.
뱃살 빠지는건 꾸준하게 하면 ...
그런데 그렇게 하고나면 선체로 엎드려 손이 땅에 잘 닿더군요.
하루에 한번정도 하고있는데요.