고혈압에서 정상혈압으로

[불가능은 없다]

최근 몇 년간 혈압이 (135~140)과 (82~91) 사이였는데,

최근에 혈압이 거의 30 정도 낮아진 것 같네요.

9월 10일 경엔 140과 90이었는데 계속 잴 때마다 조금씩 떨어지더니,
1주일 전엔 110과 74로 나왔습니다
(참고로 정상은 120과 80이라고 합니다;
고혈압은 높은 수치가 140 이상;
저혈압은 높은 수치가 90 이하일 때임).

정기 건강 검진 결과를 9월 27일경 받고 혈압을 낮춰야겠다고 작심한지
한 달 반 만에 혈압이 이렇게 많이 낮아졌네요.  

실천한 것은
(1) 소금섭취 줄이기 -- 특기할 만한 사항은 라면을 절대 먹지 않기로 하고 실천하고 있음 (지난 몇 년간 매월 라면을 15개쯤 먹었던 것 같은데 앞으론 평생 절대 라면을 먹지 않기로 했습니다); 계란 fry에도 소금을 넣지 않고 모든 음식을 되도록 싱겁게 해서 먹고 있습니다;
(2) 체중 감량 -- 체중 10kg를 줄이면 혈압이 10에서 25쯤 내려간다고 해서 살을 빼기로 했는데 한 달 반 만에 5kg가 줄었네요, 오늘 목욕탕에서 재 보니 (저는, 과체중이었고, 지금도 몇 kg 더 빼야 정상체중이 됩니다).

따로 운동한 것은 없고, (1)과 (2) 때문에 혈압이 그렇게 많이 내려간 것 같네요.
고혈압으로 고생하시는 분들은 참고하세요.  

그렇게 혈압을 낮추려해도 안 내려가지더니, 언제부터는 정말 혈압이 너무 쉽게 잘 내려가고 있네요.

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원글님 글 읽으니 희망이 생깁니다.
저도 며칠전 갑작스런 고혈압 진단에 너무 놀라고 걱정되서
일단은 약물 복용 시작전에, 체중 줄이고 소금 섭취 줄여서 혈압 낮춰보려고 마음 먹은 상태예요.
그래도 여전히 맘 속으로는 불안하고, 살빼고 운동한다고 혈압이 낮아질 수 있을까 회의적이기도 했는데
실제로 원글님이 그렇게 해서 낮아지셨다니 무척 고무되네요.^^
저도 실천하고 열심히 노력해서 같은 결과 얻게되길 바래봅니다.
글 올려주셔서 감사해요~

[@@]

그럴수 있군요
저도 당장 라면부터 끊어야 겠습니다..
정보 감사합니다.