저도..팔뚝 가느다랗게 살아보고 싶어요..

[..]

아래 어느분이 날씬하게 살고싶다고 쓰셨는데...
팔뚝이 가느다라면서 탄력있는..홍은희씨 같은팔?
체격은 그냥 보통이예요..
그런데 살이 붙으니 팔뚝이 어우..
안젤리나 졸리 싫어하지만 팔뚝은 부러워요...
운동하면 그런팔뚝 가질수 있나요?
나시티 입고 싶어요 흑흑흑

[팔 뒤로 해서]

양손에 수건쥐고 위아래로 올렸다 내렸다 몇십번씩 꾸준히 해 보세요.
효과 보십니다^^

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네 꼭 해볼게용

[주먹쥐고]

손바닥쪽이 위로 가게 해서 팔을 몸과 일직선으로 편다음,
적당히 힘을 줘서 앞으로 주욱 모으는 동작을 해보세요.
약간 긴장한 상태로 하루 300회 정도 하시면 등과 팔뚝 출렁거리는 살들이 좌악 빠질 거예요.
반복하다 보면 근육의 움직임이 느껴진답니다.
우리 몸에서 가장 움직임이 적은 부분에 효과적이예요.

[주먹쥐고님]

설명 좀 이해하기 쉽게 자세하게 해 주심 진짜 감사하겠습니다.
앞으로 모은다는 게 정확하게 어떤 포즈를 말하는 건지요?

[덤벨들고]

빌리부트 베이직, 멀티메이트 해보세요.
팔뚝살하고 상체 확실히 정리 돼요. 한 삼개월 정도..걸렸나??