이렇게 먹어도 될까요?
작성일 : 2010-10-28 21:45:47
941287
아침...단호박(고구마2개) 반통+우유200ml+과일반쪽(사과등등)
점심...현미밥에 한식(반식또는 2/3식)
저녁...흰자3개+오이1개(당근, 양배추등등)
166에 70kg이예요....정말 딱 한달만 저렇게 먹고 위를 줄이고 싶은데
영양면에 문제 없겟지요...칼로리가 얼마나 될까요?
음식을 한번 손대면 절제를 못해서 위 식단처럼 한달만 먹고 그다음부터 반식을 할까 싶어요....
괜찮을까요?
대문에 걸린 뚱뚱한 사람에 대한 생각을 보고 충격도 받고....오랜 숙원 사업인 이 살들을
이젠 좀 보내볼려고 하는데....할수 있겠지요?
그리고 주말 한끼는 먹고 싶은것 맘껏먹을라구요....
운동은 위를 줄이고 시작하려고 하는데...제가 너무 무리하게 식단을 짠건지
경험맘님들 꼭 조언주세요....
참, 다른 영양제나 비타민같은건 먹지 않을생각이예요...
IP : 175.115.xxx.234
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'10.10.28 9:58 PM
(211.196.xxx.200)
여길 참고 하세요.
전 도움을 많이 받았답니다.
http://www.47kg.co.kr/index.asp
2. ...
'10.10.29 1:30 PM
(125.128.xxx.115)
괜찮을 것 같아요. 화이팅
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N
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