다이어트 열심히 하시나요?

[다이어트]

프림커피, 코코아 끊고, 라면 끊고, 빵 끊고, 밥도 정량에서 절반 이하로 줄이고,,,,
오로지, 마시는건 블랙 내려마시는 커피. 쟈스민, 국화차...오이 깍아 먹고, 과일도 딱 한쪽이나, 포도 몇알.
김치만 먹고, 고기 딱 끊고, 김구어서 찢어먹기....

엉, 한달동안에 1키로가 또 내렸네요.

저녁에 굶기는 더이상 고통도 없고, 속 편하구요.

빵과 밥 양. 이게 정말 관건이었나 봐요. 먹는걸 줄여야 빠진다. 아무리 백날 나가서 걸어도 꿈쩍 안하던 무게가 먹는거 줄이니 휘리릭 움직입니다. 놀라와요.

다이어트 하시던 다른분들...어떠세요?

[맞아요^^]

아무리 운동해봐야..;;
먹는걸로 조정하셔야 해요^^

[.......]

먹는거 줄여야 효과크고요
적당한 운동이 요요현상을 막죠

[다이어트ㅠㅠ]

맞아요..먹는거 줄이는 방법이 최고에요..특히 탄수화물...
일주일에 5일 이상 무슨 일이 있어도 매일 5.5km 이상 뛰거나 걷는데도
몸무게 변화 없던 것이 결국 저녁식사를 두부로 대체하니
몸무게 변화가 오더군요ㅠㅠ

[빵중독]

전 그냥 좀 더 움직이지 뭐 하는 심정으로 맛있는거 그냥 먹는 편이고
제 친구는 움직이는거 귀찮으니 덜 먹는다는 주의인데
먹는걸 줄이는게 더 중요하다는거 맞네요. ㅎㅎ
같이 다이어트 시작했는데 저는 그냥 유지중이구요. (오히려 더 쪘고.)
친구는 3키로 뺐더군요.

[...]

전 평생 안먹고 살순 없다는 생각에 빵이랑 고기도 먹고 치즈케잌도 2-3일에 한조각씩은 먹고 까페라떼도 하루가 멀다하고 마시고 짜장면도 가끔 먹어요. 대신 양을 팍 줄이고, 저녁때는 정말 허기 가실 정도로만 먹었어요. 수시로 녹차, 마테차 마셔주고요. 그랬더니 그렇게 운동하고 해도 안빠지던 체중이 조금씩 줄고 있네요~ 아무튼 다이어트엔 먹는거 줄이는 게 최고인거 같아요. 요즘은 운동도 많이 안하고 그냥 평일에 회사에서 점심 식사하고 나서 30-40분정도 가볍게 산책하는 걸로 대신해요~

[선식..]

토요일 일요일,월요일..세끼 두유에다 선식 타 먹고
화요일에 몸무게 재어보니 3킬로가 빠졌어요..
1년 헬스를 해도 단1킬로도 안빠졌었는데
정말 많이 먹고 있었나봐요.특히 간식으로 빵을 즐겨 먹었거든요
피부도 좀 좋아지구요..

[그러다가]

술 좀 마셔주지...
도로아미타불,.,,-..ㅜ

[....]

전 다이어트란건 장기전이라 보기에 먹을거 다먹고 (양만 줄임)운동 하는데
어느선에서 툭 멋췄네요
도전 만 3년 다가오는데 몸이 내성이 생겨 버린듯
뭔가 다른특단의 방법찾을때가 된건가 싶네요

[9kg]

4개월동안 9kg빠졌네요.
먹고싶은거는 꼭 먹되. 양은 적게 해서 먹을거에 대한 스트레스는 없었어요.

56kg에서 요즘 몇일째 정체중이라 스트레스 너무 쌓여,
안되겠다 싶어, 달달한 라떼한잔 사마시고.. (확실힌 단게 들어가니 스트레스는 풀리네요)

내일부터 다시 열심히 하리라 다짐하고 있습니다.

[윗분]

윗분 정말 대단하세요.