너무 기대를 한걸까요??

[퍼스널 트레이닝]

운동한지는 일주일 아니 열흘이 다 되어갑니다.

그간 6개월 정도 혼자 운동했고요.
헬스를 다니며 GX프로그램에 충실하다가 ....진정으로 다이어트에 올인해보고자 ....

장장 20회나 끊엇어요.정말 가산탕진할뻔했지만 저에게 주는 처음이자 마지막 선물이라 생각하고...

3회를 트레이너랑 햇는데 ....뭔가 잡아주는것도 없고 ...한번시범...하세요..3세트-5세트 시키고...

칼같이 40분만 해주네요.식단도 다들 아는 닭가슴살에 샐러드나 익힌 채소를 먹으라는 ...

누구나 다아는 하루 다5끼 먹으라는,,,,ㅜ.ㅜ

원래 이런가요??

친구는 매일매일 식단도 체크해주고 ...운동도 처음보는듯한 운동 기구에 의존하지 않고 ...
트레이너가 짜낸 프로그램인듯한걸로 해준다는데....
지역이 변두리라 그런가....트레이너도 무지 둔한 보디빌더같기만 하고요.

제가 요구해야 할게 뭘까요??
대인관계에서 뭘 요구하는게 이세상에서 제일 어려운사람이라 ....

제돈 내고 당당하게 말 못하겟네요.

제가 뭘 체크받고 요구해야 하는지 좀 알려주세요.

[천차만별]

운동도 다 비슷하고 식단도 뻔히 아는거고...일것 같지만
무엇보다 어떤 트레이너냐에 따라 운동이 달라져요..솔직히 유명 트레이너들 책도 많이 냈는데 그거 고대로 따라하는거 하려면 비싼 레슨비 내고 배울필요 없는거고요

저도 트레이너 몇명 거쳐봤는데요, 한 부위 근육이라도 트레이너 나름의 노하우대로 운동하니 정말 눈에 띄게 몸이 변하는게 느껴졌어요...저 스스로도 재밌으니 더 열심히 하게 되고요
아무래도 강남에 이런 심리나 처세를 잘 아는 트레이너들이 있고요...대신 가격도 더 비싸고 그래요..

일단 원글에 쓰신 그대로..차분하게 말씀해보세요..트레이너마다 다르지만 보통 여성분들은 기구운동부터는 잘 안하게 되는데..음..
불만사항 잘 얘기하시고 조금더 친해져보시고요...20회면 그리 많이 끊으신건 아니니 걱정 마시고요^^

[..]

얼마나 내고 하시는건지요 보통 1회 5-10 만원 하거든요
제경운 1시간 딱 채워주고요 - 준비운동부터...
기구 거의 안쓰고 덤벨 바 아령만 써서 운동해요 자세 고쳐주고 ..
극한까지 힘 끌어내요
혼자 하는거랑은 많이 달라요 원하는 바를 말씀하시고 고치게 하시고요
맘에 안드신다면 환불도 가능할거에요

[원글]

인데요.....

65000원꼴이네요.

근데 뭘 요구해야 할지,.... ^^;;말주변도 ,...1:1정말 힘들어요.....
뭐뭐 해달라고 할까요??거진 20살은 차이날거 같은데도..이리도 힘드네요.

[뜨어]

퍼스널트레이닝을 하면 맘이아니라 몸이 힘들어야 하는뎅.. 제가봐도 너무 성의없네요.

아래처럼 요구하시면 될거같아요
*식단관리 : 친구의 예를 그대로 옮겨 말씀하시고, 그렇게 해달라고 하세요. 목표로한 개월안에 희망몸무게까지 만들어달라, 선생님만 믿는다고 부담 팍팍 주셔야해요.
제가 배울때는 주말에 치킨먹고있으면 막 '회원님.. 지금 혹 또 치킨에 맥주드시고 계신거 아니겠죠~' 이런 문자와서 먹다가 놀래서 내려놓고 이랬다는..
이정도까지는 아니더라도 하루세끼 무얼 먹었는지, 간식은 뭐먹었는지 물은 얼마나 마셨는지 적어오라 해서 체크라도 해주는게 기본입니다. 시간당 65000이면 싼거 절대 아닙니다.

*운동 : 처음에는 근력이 없어서 기계에 의존할수 밖에 없어요. 근력이 어느정도 생기면 그때는 프리 웨이트로 갈건데..
내가하는 운동의 규칙성을 잘 모르겠어서 (예를 들어 오늘은 상체, 내일은 하체 이런식으로 규칙성이 있거든요) 뭐를 하는지 모르겠다. 운동시에도 자세보고 따라할때 어디에 자극이 느껴져야 하는지 제대로 하는건지 모르겠다. 그러니 자세교정을 잘 해달라.. 고 말씀해보세요.

사실 이것도 트레이너들 기본적으로 .. 표같은거 만들어와서 순서랑 횟수 다 기록하면서 하는데..

일단 요구해보시고, 그래도 개선이 안됀다면 다른 트레이너로 구하세요... 현 트레이너분 약간 기본마인드가 안됀거같다는 인상을 지울수가 없네요