요가 배워보신분~~~

[핫요가]

회사 근처에 핫요가가 생겼다고 광고를 하는데...
매일 매일 해야하나요?
핫요가가 일반 요가보다 좋은가요?
요가 배워보신분 답변 좀 해주세요

[111]

매일하면 좋겠죠 그런데 첨할때 그렇게 하면 병나요
전 주3회정도가 적당한것 같아요
핫요가는 안해봤는데 안면홍조 있는분은 않좋다는 소리 들어봤네요
모세혈관확장증이 생겨 더욱 심해질수있다고요

[정통요가]

하세요.
자세히는 모르지만 호흡과 병행해다 되니
아무래도 정통요가가 나을듯 해요.
요가 하다가 6개월 쉬고 어제부터 다시 시작했는데
몸이 벌써 유연해진것 같아요. ㅎㅎㅎ

[정통요가]

병행해다.....> 병행해야로 수정합니다.

[핫요가]

지금 하고있는데요, 제가 다니는곳은 핫요가 말고도 일반요가도 간간이 섞여있어요.
요가 초보시라면 처음에는 일반요가 클래스 듣다가 어느정도 몸에 익으면 핫요가 해보시는게 좋을거같아요.
워낙 사우나같이 열감있는곳에 갔다오면 몸살이 자주나고 그래서 핫요가 듣기전 걱정 많이 했었는데, 처음에는 약간 답답한 느낌이 있었지만 금방 적응되고 좋으네요.
제가 다니는곳은 일반요가는 스트레칭 위주고, 핫요가는 아무래도 일반보다는 근육을 많이 쓰게 되는거같았어요. 일단 학원에 가셔서 시간표 보시고, 수업내용 설명 들어보시구요,
핫요가 클라스밖에 없다면 한번이라도 체험 해보시고 결정해보세요~. 가끔 너무 가슴이 답답하다거나 하는 이유로 못듣겠다는 분도 있다 하네요.

[-]

땀이 잘 나지 않는 체질인 경우, 핫요가가 좋다고 하더라고요.

원래 핫요가는 인도와 똑같은 환경을 만들기 위해 만들어졌다고 들었는데요,
사우나처럼 답답하거나 숨막히지는 않아요.
특히 요새 날씨에는 따뜻하고 기분 좋게 느껴지던걸요^ ^

전 핫요가 시작한지 2달 밖에 안 됐는데요, 정말 괜찮은 것 같아요.
주3회 하는데, 핫요가만 하지 않고 비트 요가나 아슈탕가 요가 같은 다른 프로그램을 섞어서 해요.
선생님도 핫요가만 하면 하체만 단련되니까 간간이 다른 것도 섞어 들으라고 하더라고요.

호흡은 핫요가를 해도 호흡 중요하게 생각합니다.
핫요가도 요가인데 호흡을 무시하지 않죠~

전 주5회 해서, 핫요가 3회, 다른 요가 2회 하고 싶은데 시간이...ㅠ ㅠ
무조건 시작해보세요.
전 몸이 워낙 뻣뻣해서 유연해진다는 느낌은 없지만,
안 쓰던 근육들을 쓰니까 넘 좋더라고요! :)