러닝머신

[헬스]

매일 40-60분 정도....5.5-6 의 속도로 걸으면
빠질까요??

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제가 60분씩 딱 저정도의 속도로 3개월 걸었더니 아랫배가 쏙 들어가던데요. 몸무게는 겨우 1~2 키로 빠졌지만 몸의 선이 달라지는 걸 느꼈답니다. 더 빨리는 다리 아파서 못 걸었구요.

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전 40분정도 5의 속도에 경사10...놓고 하는데...
아래 조금 니왔던 이랫배...다 들어갔어요.
웃님처럼 몸무게는 2-3정도지만 진짜 몸매 나와요^^

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좀 빨리 걷는다 싶게 걸어요 가끔 뛰기도 하고( 무릎이 안좋아서)
윗분들과 같아요 몸무게 변화는 별로인데 몸매가 살아났습니다.
쓸데 없는데 붙어 있던 지방들이 다 분산되고 제일 좋은게
볼때마다 깜딱 깜딱 놀라게 하던 팔뚝살이 많이 줄었어요.
한시간씩 걷고 시작과 마지막에 스트레칭 10분씩 합니다.

[헬스]

얼마만에 그렇게 되신건가요??

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저도 막 시작했어요. 와...기대되요.