운동만 시작하면 몸에 문제가 생겨요

[골골]

지금 상태는 살도 빼야하지만 건강하게 살고 싶어서 싫어하는 운동이지만 규칙적으로 해주려고
노력해왔어요. 그런데 저주 받은 몸뚱이가 뭔 운동만 시작하면 탈이 나네요. ㅠ

물에서 노는거 정말 좋아해서 시작한 수영, 이틀만인가 염증 나서 이비인후과에 갔더니
원래 귀가 습한 편이라 수영 웬만하면 하지 말라네요.
몇년 지나 혹시나 해서 다시 시작했더니 여지없이 또 염증..ㅠ


남편이랑 같은 취미 갖고 싶어 시작한 골프도 얼마 못가 허리에 무리가 와 정형외과 좀 다니다
그냥 정 떨어져서 접었구요.
지난달부터는 헬스를 시작했는데 남들 다 지겹다 하는 헬스가 전 너무 재미있었어요.
(싸이클 탄지 하루만에 회음부가 다 헐었을 땐 꾹 참고 계속 갔어요.)
주5일 2시간씩 꼬박꼬박 열심히 하고 있었는데 이번엔 어깨가 말썽이네요.
어제부터 정형외과 가서 물리치료 받고 있는데 이 상태로 계속 해야하나 싶어요.
당분간 웨이트는 중단하더라도 가서 런닝이랑 싸이클이라도 계속 뛰는게 낫겠죠?

아픈거 좋아하는 사람 없겠지만 제가 좀 엄살쟁이라 손가락에 살짝 베인 상처만 나도 그게
다 나을 때까지 죽는 소리 하는 스타일이라 병원까지 다니며 운동 계속해야하나 의문이
자꾸 들어요. ㅠㅠ

[음]

안하던 운동을 한번에 가하게하니까 문제가 생기는것이지요
울남편 안하던운동한다고 헬스장다니느데
헬스도 처음에는 런닝머신 30분에서 1시간정도
5.0이하로 하는것이 제일좋다고하더군요
지금그래서 한시간정도만하고옵니다
한달지나고 난뒤에 근력운동도 병행하라고하더랍니다

자기몸에 맞게하지않고 가하게 하면 탈이 일어납니다
그러니 한번에 무리해서 많이하지말고
꾸준하게 조금씩해서 체력을 쌓아가고 난다음에 두세시간씩 운동하세요

[..]

근육운동도 그렇게 매일 같이 하면 안 좋아요.

[동네한바퀴...]

혹시 저랑 같은 체질(?)이신가봐요....

저도 운동만 하면 온몸이 고장나요...
의사말로는 동네한바퀴 30분정도로 힘들지않게 걷는거로해서
일주일에 세번정도로만 하라구...
그게 제 몸에 적정운동량이래요...

[스트레칭]

가볍게 하세요,,저도 운동 많이 하는데요,,,엇그제 필 받아서 아령운동 많이 했더니만 바로 몸살처럼 몸이 으슬으슬 합니다 그래서 어제밤에는 운동 안하고 일찍 잤거든요

[ㅡ,.ㅡ]

저도요,,
보기는 튼실한데..스치기만 해도 아픈느낌이 들정도로 제 몸자체가 유리같아요.
그러다보니 몸을 너무 사리게 되고 운동쫌만해도 ..총체적 난국이와요.

한번은 강아지가 좋아라 뛰어다니다가 제다리에 머리를 박았는데요..
강아지는 멀쩡하게 애교부리고요..제다리만 너무아프다가 퍼렇게 멍들더라구요.
남평이랑 대화하다 손톱같은거 무심코 스쳐도 너무 아파요.
애는 어떻게 낳았는지...ㅠㅠ