발아찰현미를 먹어봤습니다 백미보다 좋은건가요?

[다이어트밥]

남편이나 나나 다이어트가 필요하다 싶어서
현미와 백미를 번갈아가며 먹습니다

100%현미를 먹다가 지루해지면

백미 50% : 현미 50%
그러다가 또 그냥 밥맛을 즐기고 싶으면

백미 100%로 먹기도 하구요

근데
저 솔직히 삼계턍에 들어가는 찹쌀밥을 무지 좋아하는지라
솔직히 밥만 놓고 말하자면
백미 50% : 찹쌀 50% 놓고 먹고싶어요 콩도 넣고...

하지만 그건 무리같고요...^^;

당뇨있으신 분들 현미 권하시잖아요
혈당지수가 높지않다구요
제가 알기로 (짧은 지식이지만) 빠르게 혈당이 올라가는것이 다이어트에도 않좋다고 해서
현미 드시고 백미나 찹쌀은 안좋다고 하시잖아요?

현미는 백미를 도정하기 전 단계의 쌀이죠? (맞나요?)
그럼 "찹쌀의 정체"는 뭔가요?
왜 백미보다 찰지고 입에서 살살~ 녹나요?

그럼 찹쌀이 백미보다 더 안좋은거죠? 당뇨나 다이어트에서...

최종적으로 제가 궁금한것은
발아찰현미도 (발아는 우선 배제하고) 찹쌀인건가요?

어제 발아찰현미로 100% 에다가 콩하고 밥을 했더니 입에서 깔깔할뿐 맛은 완전 찹쌀이던데...
그럼 다이어트에도 별 도움이 안되는거죠?

제 질문입니다

1.백미와 찹쌀의 차이점에 대해 알려주세요

2.발아 찰현미 100%가    백미와현미 50;50 보다  더 다이어트나 건강에 좋을까요?

3.현미 : 백미 : 찹쌀 의 각각의 몇%로 해야 건강에도 좋고 맛도 좋을까요?
(될수있으면 찹쌀을 이용해서 밥을 짓고 싶어요 찰진맛 너무 좋거든요...아님 찹쌀을 포기할까요?)

맛있는 저녁되시고
건강해져요 우리 82쿡님들~!!!

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제가 아는대로....
1) 백미(일반미)와 찹살은 벼의종류가 다릅니다.
백미는 우리가 흔히먹는쌀의 종류이며 찹쌀은
일반적으로 떡을할때 많이 쓰입니다.

2) 당연히 찹살현미가건강에좋구요
3)찹쌀로 밥을 지어먹으면 찰지고
맛이 좋습니다 (가격이 비쌈)
하지만 다이어트나 건강상으로만
본다면 현미만 또는 현미와 현미찹쌀 ,백미를
혼합해 먹는것이 좋습니다.

[원글이]

정말 궁금한점을 잘 긁어준? 답변이셨네요
정말정말 감사합니다
현미와 현미찹쌀로 식사를 해야겠어요
찹쌀 정말 좋아하는데 오늘에야 정체를 알게 되었네요
즐거운 식사할께요
감사합니다