스포츠센터에서 PT 받아 보신 분들이요

[질문요]

제가 운동을 정말정말 싫어해요.
근데 나이가 먹고 운동도 안하고 그래서 그런지 이번
건강검진 결과가 너무 충격이라 운동을 좀 해 보려구
스포츠센터에서 헬스를 등록했어요.

그런데 이게 운동이 처음이다 보니..

기구 사용 이런거랑 또 운동을 어떻게 해야 되는지 몰라
(헬스는 그냥 러닝머신만 뛰는 것인줄 알았던 1인 ㅠㅠ)

문의 끝에 PT신청을 했어요.

이게 1년치 헬스 비용보다 10회 PT비용이 더 높아요.

게다가 현금으로 해야 하는거구요.

근데 궁금...

정말 PT하면 운동하는 방법이랑 이런거 잘 알게 될까요?
선불인데 웬지 잘 안가르쳐주지 않을까 싶은 마음이..(아 불신지옥 ㅠㅠ)

그리고 보통 PT 비용이 그렇게 비싼가요?

1시간에 6만원 선이더라구요.

해 보신 분들 말씀 좀 주세요.

(아 제가 근육 막 키워서 몸짱 되려는 것은 아니구요.
순전히 운동을 어떻게 해야 하는지 몰라 배우려고 하는 것이랍니다)

[...]

제가 다니는 곳은 트레이너들이 잘 가르쳐줘서 굳이 PT를 받지는 않는데...
가끔 트레이너와 한시간 같이 운동하다 보면 아~ 이래서 PT를 하나보다 싶더라구요.
1시간이 금방 지나가고 운동도 훨씬 덜 힘들어요.

운동을 처음 배울 때에는 자세와 호흡이 정말 중요하기 때문에 제대로 배우는 게 좋아요.
그리고 보통 PT 비용은 그 정도 하는 거 같아요.

저도 운동 정말 싫어하던 사람인데
헬스에 재미 붙여서 벌써 3년째 열심히 하고 있어요.

원글님도 효과 보시길!!!

[추억만이]

지역마다 틀리긴 하지만 좀 쎈편이긴 합니다만 잘하는 곳인가보네요
시간당이 아니라 타임 ( 횟수 ) 이구요
확실히 도움은 됩니다.
오히려 처음일때 제대로 된 자세로 하시는게 정말 도움이 되요

[질문요]

... 님 감사드려요. 저도 효과 보고파요 ㅎㅎ
앗 추억만이님께서 댓글을.. 히히... 쏀편인가요? 전 시세(금도 아니고 ㅋㅋ)를 잘몰라
그냥 그렇다고 하길래 놀라면서도 신청했다지요?? 처음 운동하는데 도움이 된다니
더 더더 고민됩니다. 이렇게 몸때문에 돈 써보는거 처음이라 다시 가서 안한다고 할까
했었거든요. 참 PT 받을때 주의할점과 참고할 점 있을까요?

[...]

근육운동을 할 때에는 일단 운동 부위가 어디인지를 아는 게 가장 중요해요.
가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 복부, 허리, 하체 기타 등등...
운동을 하면서 그 부위에 가는 자극을 느낄 수 있어야 해요.

처음 운동 시작하게 되면 그게 굉장히 어렵지만 그래도 꼭 물어보세요.
지금 하는 게 어디 부위 운동인지...
그리고 그 운동을 한 후에 스트레칭 하는 법도 물어보시고...

하면서 조금이라도 불편하거나 한 곳이 있어도 무조건 물어보세요.
예를 들어 복부 운동을 하는데 복근이 약하면 허리나 목을 사용하게 되기 때문에
복부 운동을 한 후에 오히려 목이나 허리가 아픈 경우도 있거든요.
운동할 때에는 부상도 조심해야 하기 때문에 문제가 있다 싶으면 꼭 물어보세요.

이런 거 물어봐도 괜찮나 이런 생각은 던져버리고 알 때까지 물어보세요...

[헬스]

여유되심 적극 추천합니다. 전 금전적으로 엄두안나 어깨넘어로만 봤는데요.
런닝머신때 제외하고 운동내내 옆에서 자세교정해주고 응원해주고 부럽더라구요
헬스할때 자세 정말 중요하구요 효과가 천지차이입니다
유산소운동과 근육운동 꼭 병행해야 탄력있게 더 잘 살이 빠집니다
저도 여유되면 제대로 배워보고 싶어요