살이 안빠져요

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처녁적에 비하면 정말로 안먹고, 전 원래 살이 안쪄서 고민하는 체질이었어요(163.45키로이하)

아이 제왕절게로 둘낳고,  나이 사십 되니,  작년에 날마다 2시간 산타기, 집안에 큰일생겨 힘들고

  겨우 55키로 된후  ...다시 몇달후  점점 찌기 시작해서 63찍었어요. 키  163이구요

아침 ..바나나한개, 점심, 비빔밥등 한식 반그릇,  저녁 밥 반공기

물론 커피 (블랙 하루 세잔)   간간히 맥주 한캔씩 먹지만,

그렇다고 이리 안빠질수 있나요?

오늘은 산에 오랫만에 갔는데 어찌나 헉헉대다가 가슴도 뻐근해지고  이몸무게에 혈압도 130 이네요

어찌해야 할지,

아예 탄수화물 끊고, 방울토마토 ,셀러드 등으로 도시락 싸서 먹던데 그렇게 해야

살이 움직일까요?  

[탄수화물]

탄수화물이 살에는 적인건 맞아요 저녁을 몇시에 드시는지 6시 이후에는 드시지 마시고
방울 토마토나 오이를 드시구요.. 식단을 보니 야채 종류가 부족해 보여요
제 경험으로는 야채와 토마토 샐러드를 배불리 먹어도 오히려 탄수화물 먹은 날보다 살이 더
잘 빠지구요 탄수화물보다는 오히려 삼겹살 몇첨 먹는게 (야채에 싸서).. 더 살이 잘 안쪄요
지금 드시는 식단이 전체적으로 많이 드시는건 아니지만 탄수화물을 일주일간은 아예 빼시고 두부라든가 닭고기 그리고 토마토와 곁들인 야채 샐러드등을 만들어 드세요 드레싱 조금만 뿌려서요 그리고 걷기 운동을 조금씩이라도 꾸준히 병행하신다면 좋은 결과 있을실거예요
저 그렇게 해서 2달만에 7킬로 정도 감량했어요 지금 저는 40이고
160에 47킬로예요 옷입기에 딱 부담없는 몸무게가 되었어요 사실 2키로 정도 더 감량할까 하다가 아가씨도 아니고 그냥 유지하려구요.. 다욧 꼭 성공하세요