[급질]디스크에 운동 괜챦을까요?

[11시]

삼일전부터 허리에 증상이 나타나서
어제 4-5번 척추에 디스크 진단을 받았어요. 내가 이러 날이 올 줄이야..ㅠ.ㅠ
어제부터 약 먹고 나니 조금 좋아지긴 했는데
조금 있다가 필라테스 운동 해도 될까요?? 헬스장 끊어놓고 아까워서..

[..]

얼마전에 텔레비젼에 나왔는데 디스크로 누워만 지내는 아저씨가 죽기살기로 걸었대요. 3개월지나니 차도가 보이고 6개월후엔 거의 좋아졌다고 하더군요. 그외에도 붕어운동도 꾸준히 하셨다고 하더군요..

[저도]

그거봤어요.
첨엔 기듯이걷는정도였지만 나중엔 산까지 오르고.
아직까지도 걷기운동이랑 붕어운동등 꾸준히 하시고 건강하시더라구요

[붕어운동]

저도 디스크인데 수술받았는데도
허리가 아파요 걷는게 좋다는것은 알고있는데 붕어운동이라는게 뭔가요?

[복대 금지]

라디오에서 들었는데 아프다고 허리 복대 차면 더 나빠진데요
걷기 운동으로 고친사람 저도 봤어요

[..]

저 20 여년전에 디스크로 진단받고 허리가 너무 아파 시달리면 오줌 색깔이 달라질

정도로 시달렸었는데 수술은 죽어도 못 받겠고 .. 그런데 등산을 한번 깠더니 허리가

훨씬 부드러운 거예요. 그 때부터 걷는 게 허리에 좋다는 걸 알고 무지 많이 걸었죠.

등산 아니면 그냥 시내 걷기...

지금은 ,완치는 안 되었지만 사는데 아무 지장 없이 지냅니다.

[초롱이]

sbs아침방송에 나왔어요
붕어운동이 천장을 보게 누워서
양손을 목뒤로 깍지를 끼고
에스자로 몸을 움직이는건데....
그분말쌈이 디스크는 뼈 주변 근육운동을 해야 한다고 하더라구요

[음]

병원에서 치료 초기에는 운동도 하지 말고 누워있으라고 하더군요,, 물리치료 꾸준히 받으시고 좀 나아졌을때 요가자세 중 고양이 자세만 매일 꾸준히 해줘도 아주 좋아지더군요

[`]

좀 상태가 좋아지시면 수영 어떠세요. 저희 어머니는 디스크 때문에 수영 다니셨는데 (병원에서 수술 권했으나 안하심) 2년 후 지금은 정말 상태 좋으세요. 오십견도 사라졌구요.