칼슘제마다 함량 차이가 큰데 순수한 칼슘만의 함량이 높은걸 사면 될까요?

[칼슘]

칼슘제 하나 사려고 하는데
칼슘과 기본적으로 마그네슘, 비타민 D정도 함유된게 좋다는건 알고 있어요.
대체로 위의 성분들 외에 이것저것 다 함유되어 있고
전체 함량은 500~1000mg정도인데
고민되는 아이규 칼슘의 함량 차이가 제품별로 크다는거에요.
어떤 제품은 고작 120mg인것도 있고 600mg인것도 있어요.
가격은 다 비슷하구요.
칼슘제로 먹는것이니 칼슘의 함량이 높은걸로 고르면 되는건가요?

10월 코스트코 지갑 쿠폰에서 3천원 할인되는 종*당 칼슘을 살까해서
함량을 살펴보니 칼슘의 함량은 120mg밖에 안되서 여쭤봅니다.

[국제백수]

고단위제를 투여하면 오히려 위장장애를 일으킬수도 있습니다.
꼭 필요한 경우가 아니라면 음식으로 드시는것이 가장 좋습니다.
저온살균한 우유속의 칼슘이 좋구요.
요새 많이 구할 수 있는 무우청 시래기는 마그네슘과 무기질이 엄청많습니다.

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칼슘원료가 뭔가에 따라서 위장장애 정도가 달라요.
함량뿐만아니라 칼슘원료가 뭔지도 확인하시는게 좋을 듯...
탄산칼슘인지, 유청칼슘인지 등등등...

한알의 함량이 작으면, 여러알 드시면 되니까, 큰 문제는 없어요.
단지 한번 먹는 단위의 가격을 잘 비교하셔야 하겠지요.

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어떤 칼슘이 좋은건가요?
종류가 탄산, 해조, 유청..이던데...