닭가슴살을

[다이어트]

다이어트 할려고 닭가슴살을 먹어볼까 하는데요..

허벅허벅해서 별로 안좋아하지만..어떻게 해서 먹으면 안질리고 오래 먹을수

있을까요? 제가 아는 방법은 간 안하고 삶아서 찢어서 양상추등 샐러드 처럼 먹는거

말고는 아는게 없어서요.

샐러드로 해먹으면 소스는 어떻게 만드는지..(다이어트용소스)

요리조리 잘해드시는분 좀 알켜주세요*^^*

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다이어트 할때는 올리브 오일이 최고네요.

올리브 오일과 발사믹 식초 섞어서 발사믹 드레싱 만들어서 드세요
완전 맛나요 ~

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마리네이드해서 구우세요...
카레가루, 소금후추레몬즙(이게 대표적임) 올리브유, 올리브유와 각종허브,

치킨수프,,, 토마토 넣은 것과 안 넣은것....여기에는 셀러리가 들어가야 맛있음

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닭가슴살+토마토+발사믹 식초 이렇게 조합해서 드셔보세요.
토마토의 수분이 닭가슴살의 퍼걱함을 완화해주고
발사믹 식초의 새콤함이 더 해져서 맛있어요.

[9월]

돈까스 하듯이 밀계빵(밀가루-계란-빵가루) 해서 튀겨 드세요.
밑간 꼭 하시고, 참, 포뜨듯이 얇게 해서(2장 포뜨기) 만드셔야 튀길 때 금방 익어요.

[9월]

앗, 다이어트라고 하신걸 나중에 봤네요...
다이어트에 튀김이라니... 죄송..