잠을 푹 자고 싶어요 ㅠㅠ

[불면증]

요즘 누우면 바로 잠드는 사람이 젤 부러워요 남편이 그래요
누우면 바로자요 옆에서 애가 울어도 한번도 안깨고 푹 자요
결혼전에도 불면증이 조금 있었는데 결혼후 아이낳고 나서 불면증이
더 심해 졌어요 억지로 잘려고 누워서 한시간을 버티다 잠이 들락말락
하면 둘째가 배고파서 울어요 모유수유 중이거든요 수유하다 보면
잠이 확 깨고...어제도 세시간 겨우 잤어요 잠을 안자면 안잘수록 더
잠이 안오는거 같아요 몸은 너무 피곤한데 잠이 안들어요ㅠㅠ
수면제 도움도 받아보고 싶은데 모유수유중이라 그럴수도 없고
불면증을 이길수 있는 좋은방법 없을까요? 저 정말 너무 자고 싶어요ㅠㅠ

[토끼]

키토산이 잠이 잘 온데요.전 오행육기 생식으로 키토산 먹는데( 신경이 예민해서) 저 아는 분도 키토산 먹구 수면제 없이 잘자요. 글구 신경 예민할때 양파 몆개를 까서 머리 맡에 놓고 잠을 유도해 보세요. 그럼 잠이 잘오고 신경 안정도 되고...과일은 바나나 가 신경 안정에 도움이 된다네요..
그외에도 본인이 지금 신경 예민한 뭔가 를 제거 하는게 좋을거 같은데요.죄송 합니다.

[불면증]

키토산이 좋은가요? 한번 알아봐야 겠네요 저한테도 제발 효과가 있었으면 좋겠어요ㅜㅜ
방금 따뜻한 우유 한잔 마시고 양파 두개 까놨어요 양파의 도움을 받아서 잠을 잘수 있었으면
좋겠어요 댓글 너무 감사 드려요

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혹시 이런 운동 아세요?
펌프 운동이라고 기다랗고 탄탄한 원통위에 다리를 올렸다가 내리는 운동이요.
종아리와 발목 중간 부분이 닿도록 하는 건데
이게 당뇨, 혈압에 좋다고 해서 이번 친정 추석 선물로 생각 중이에요.
사이트 가서 후기들을 읽어보니까 첫번째 좋은 게 숙면이라고 다들 그러네요.
한번 검색해보세요...

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예전에 82에서 어떤 분이 마그네슘 영양제를 선물받아 먹고 잠을 잘 잤다는 이야길 써놓은걸 본 적이 있어요.. 아가 키우시느라 많이 예민해지셨지요.
뭐든지 잘 챙겨 드세요.