발목 아픈면 운동 하면 안되겠죠?

[발목]

한달정도 된거 같은데 발바닥이랑 발목이 아프네요 병원다니고 좀  나았는데 개운하게 낫지를 않아요 운동 아예하면 안될까요?헬스 다니는 중인데 회비가 너무 아까워서요 조금씩이라도 하는게 나을까요?이런 발목통증은 얼마나 가나요?

[..]

정형외과에서 운동에 대한 처방이나 얘기는 안해주던가요?
저두 발목에 약한 통증이 있는데.... 전 그냥 운동해요. 운동하다보면 또 근육이 풀려서 그런지 안아프더라구요.

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저도 그렇게 아파요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3일 아프고 2-3일 괜찮고 또 3일 아프고 2달 째 반복 중이예요
운동도 거의 못가고 ㅠㅠ

제가 간 곳에는 정형외과에서는 상관없이 운동하라고 하던데 아픈데 어찌하라는 건지 궁금해요.
트레이너는 절대 하지 말라고 하고요.
약국에서도 되도록이면 발목 쓰는 거 삼가하라고해서
이래저래 핑계대로 전 안하는 중이예요 ㅎㅎ

[음]

체중이 어찌 되시는지요
체중이 많이 나가는데 무리해서 움직이면 발목이 안좋아지더군요
저도 80키로 더 나갔는데
운동 처음시작할때 그랬어요
참고했더니 살이 어느정도 빠지니까 더이상 아프지않더군요
비만해서 아픈것일수도있어요

위에 분 처럼 정형외과에서 운동하라고했다면 하는것이 좋다고 생각해요
그러다 운동안하고있으면 살은 더 찌고 더 아프거든요
좀 무리한다 싶게 꾸준하게 운동하고 살이빠지면 언제 아팠나 싶게
나아집니다

[발목]

네~~체중이 쪼옴많이 나가요..살좀 빼려고 운동하다가 발목에 무리가 간거 같은데..아픈거 참고 살을 빼 는게 정답일거 같네요..항상 살이문제에요..윗님은 어찌 빼셨어요?

[..]

체중때문에 발목이 아프신거라면, 수영이나 아쿠아로빅으로 운동을 바꿔보시는건 어때요?

[==]

아프다고 안하고 ...
자꾸 반복
더악화 어찌 하시렵니까?

몸의 상태를 더 낮추고 매우 저단위 운동을 하세요.
숨쉬기 운동 부터 해서~~~

[..]

가볍게라도 하시는게 정답이라고 생각합니다..

[ㅇ]

헬스 다니시면 러닝머신 보다는 자전거타기 하세요.
자전거 타기는 발목에 무리가 안가고 무릎관절에도 좋잖아요.
실내자전거로 살 좀 빼시면 러닝머신에서 빨리걷기도 하시구요.