양배추스프 다이어트했는데요...ㅜㅜ

[다욧]

어제로 일주일 마쳤는데 2kg밖에 안빠졌어요 ....
61kg 에서 59kg으로 줄긴했지만 원래 5kg정도 빠진다고 들어서 너무 속상하네요.

원인이 뭔지 생각해보고 있는데

1. 물이랑 무가당 주스를 별로 안먹었어요.
   원래 물을 많이 안마시기도하고 양배추스프만 먹어도 화장실을 여러번 다니게 되니 마실 생각을 못했어요.

2. 야채먹는날, 삶은 감자와 호박을 몇개 먹었어요.
   감자가 탄수화물 덩어리라는게 뒤늦게 생각나서 후회막급 했지만 이미 뱃속에 들어가 버렸으니..

3. 고기는 오히려 먹으란 만큼 못먹었어요.(이틀간 400g정도?)
   양배추스프와 고기는 참 안어울렸어요.

4. 블랙커피를 몇번 마셨고, 샐러리가 마트에 없길래 빼고 만들어 먹었고,
   레시피에 비해 양배추의 비율이 낮았어요.

5. 먹어도 된다는거는 진짜 많이 먹었어요. 특히 과일과  마지막날의 주스

적고 보니 많이 부실했던거 같네요.
제일 큰 문제가 뭘까요?

[샐러리]

다른 재료들은 사정에 맞게 첨가되거나 빠지곤 하던데 샐러리는 꼭 넣으라고 되어 있는 걸 봤어요.

[요요]

양배추 스프 다이어트하면 요요 옵니다.
몇년 전에 제 주변 사람들 5명 정도 같이 했는데 전부 다 돌아오고 오히려 몸매가 안 예쁘게 변했어요.
이거 한 후로는 살이 더 안 빠지는 체질이 됐고요.
식이조절하면서 운동하세요.

[..]

저도 효과 별로던데요 요요도 오고요 차라리 소식이 편하지 양배추는 못먹겠더군요
역시 소식에 운동이 최고에요