입이 심심하네요.. ㅋ

[다이어트]

자꾸 늘어가는 몸무게때문에 도저히 안되겠어서.. 어제부터 다이어트 시작했어요..
애 둘 낳은 아줌마인데.. 키 159에 결혼전 48 현재 54 에요..
정말 굳은 결심했는데.. 50키로 밑으로 내려가는게 소원이에요.. ^^

밤에 맥주도 종종 마셨는데 그거 끊구요.. 커피믹스 한두잔 마시던거 중단하고..
현미밥먹고 빵이랑 과자 줄이고..  
어제오늘 한시간씩 동네 한바퀴 빠른걸음으로 걸었는데 이틀밖에 안되서 그런가 체중변화는 없어요..

우선 한달동안 3키로 빼면 좋겠고.. 연말까지 노력해서 50키로 밑으로 빼고 싶어요..

아.. 탁구도 봐야하고.. 해피투게더도 보고 싶은데..
정말 뭐 안먹고 견딜 수 있을지 걱정이네요.. ^^

다이어트 잘 할 수 있게 힘을 보태주세요~!! *^^*

[남편광팬]

탁구 보시는분들은 보면서 빵이 너무 먹고싶다고 하던데 독하게 벼텨보시길 빌어드릴게요^^

[어머 님.]

정말 날씬 하십니다.
저 키 150에 53 이에용. 결혼전 47키로,,,,,,,

빵.과자 끊고, 커피믹스 끊고, 대신에 하루 두번. 진하게 내린 원두커피에 코코아 타 마셔요.
각종 잡곡넣은 밥 먹고,...허리 다쳐서 지금 두달째 걷기도 못하고, ...

애들 9월에 학교 들어가면, 저 애들과 같이 무슨일이 있어도 같이 나가서 한시간 걷기하고 들어오려 합니다.

저도 목표가 48키로 입니다. 같이 화이링~~

[화팅]

일체의 군것질을 줄이시고 운동 하시니 조만간 체중의 변화는 있으실거예요.
무조건 체중계의 눈금에 연연해 하지 마시구요 근력을 늘리시면서 다이어트 하셔야 잘 유지되고 보기도 좋아요. 너무 공복이어도 속 쓰리고 스트레스 받으니 방울토마토,단호박같은거라도 저녁에 드시는게 좋구요.
요가 등 운동을 추천합니다