막달임산부인데요...산책은 어느정도거리가 적당할까요???

[???]

막달임산부입니다
병원 쌤이 이제 카운트다운이니까..덥지만 아침저녁으로 시간날때 산책하라고 하시네요
아침엔 자느라..못하구
저녁에 신랑 퇴근하면 같이 산책하긴하는데...
그냥..제가 피곤하지 않을정도로만 걷다오면 되겠지요??????

++근데 걸으면 순산하는데..도움이 되나요?골반이 좀 넓혀지나요??

[걷다가]

배당기고 하면 조금 쉬시다 하시면서 한 30분에서 1시간정도만 가볍게 산책하세요. 저도 애낳기전까지 빨빨거리면서 다녔는데, 골반이 넓어진건지 그건 모르겠고 진통하고 낳는데까지 30분걸렸네요. 첫아인데 금방 낳았어요.

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1시간 정도? 걷기 안 하시면 아기가 안 내려와서 자궁문이 덜 열리고 그러다 예정일 넘겨서 수술로 나올 수 있어요. 제가 운동 잘하다가 3주간 안했더니 그 3주 내내 자궁문 1cm 에서 끝이라 예정일날도 안나오고 수술 날짜만 받고 집에 가서는 배 당기도록 장보고, 돌아다녀서 다음날 겨우 낳았어요. 그나마도 애가 안내려오고 진통이 걸려서 3분 간격인데 배도 안 아프고... 잘못하면 수술할 뻔 했다는... 주변에 막달되면 걷기 운동 열심히 해서 애 내려보내야 고생안한다고 운동 꼭 하라고 늘 말해주고 있어요.

[D-4]

저는 예정일 4일 남았는데요.. 운동별로 안좋아하는데.. ㅠㅠ 의사샘이 운동열심히하라고 해서..
매일 1시간반에서 2시간 걷고있어요. 근데 사람마다 다른거 같아요
친구는 저보다 한달 늦는데 배가 벌써 쳐져서 의사가 운동하지 말라고 했데요

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저는 워낙걷는걸 좋아해서 막달엔2시간씩 걸었더니 첫애이고 골반도 작은데 20분만에 낳았다는;;

[적어도]

걷는게 아기 낳을 때도 도움이 되고 키울 때도 도움이 됩니다(체력). 저는 아침에 1시간, 저녁에 1시간씩, 걸으면서 땀이 나고 살짝 헉헉거릴 정도의 속도로 걸었어요.