요즘 체력이 너무 떨어지는데 강하게 하는 방법 있나요?

[문의]

요즘 체력이 너무 떨어집니다.

출퇴근길에 버스+3개 지하철노선을 타니 환승역마다 전쟁이고 근 1시간30분에 걸려 회사에 갑니다.

즉 하루 출퇴근 시간이 3시간 남짓 되지요..

그래도 저녁에 애기 재우고 런닝머신으로 30분정도 달리기도 하고 (약 시속 7킬로) 했는데

지난 일요일 오후에 런닝머신을 50분정도 하다가 더위를 먹었는지 물먹고나서 엄청 토했어요.

물먹고 체한건지, 더위를 먹은건지,,,찬물을 먹었지만 벌컥벌컥은 아니었거든요..

여하튼 요즘 너무나 체력이 떨어져서 힘듭니다.

삼계탕을 좋아하지 않는데요 삼계탕이라도 먹어야하나 싶구요..

근본적으로 제경우 어떻게 체력을 강하게 해야하는지 좀 알려주세요..

회사를 안다닐순 없고 너무 지치니 회사가서 일할 힘도 없어요...ㅠㅠ

[하하하]

홍삼이 체질에 맞는다면 좀 드셔보세요
저질중 상저질 체력이었는데 아침에 일어나는 일이 수월하네요

고3생 땜에 5시간 정도밖에 못자고 출근해서 하루종일 졸지도 않아요
영양제도 함께 드시고요
삶은 전쟁과 같아서 정말 많이 충전 해 놔야해요

[어려서]

감기 일년내내 달고 살았는데 엄마가 가을내내 인삼 달여준거 먹고 감기 뚝 했던 기억이 나서요.
열 많은 체질이 아니시면 인삼드셔보세요.
그러고 보니 윗님 홍삼과 겹치네요.ㅎㅎㅎ

[........]

전 홍삼 보다는 복분자가 좋은듯해요....먹기도 편하구^^
원기회복하세욤