턱관절 목통증에 몸살림운동 해보신분 ??

[몸살림]

목통증이 먼저 있어서 병원에 갔더니 디스크는 아니고
목뼈가 틀어졌대요

그것대문에 영향이 갔는지 턱관절에 소리가나고 전형적인 악관절 증상이
나타나서 힘이듭니다

요즘은 팔도 아프기 시작해서 집안일하는것도 힘이들기 시작했어요

병원다니면서 물리치료 침치료 찜질 간단한 운동만 하다가
골반뼈도 틀어졋다는 소리도 들은 마당이라...

몸살림운동이 도움이 될까해서요

해보신분계신가요
집에서 멀어서 몸이 지칠까봐 섣불리 시작도 못하겠고... 비용도 궁금하구여

턱관절 목뼈교정 골반교정에 관한 조언좀 부탁드립니다

[목에]

팔까지 아픈데 아직 디스크는 아니라고 하나봐요?
걷기운동 추천 드리구요. 카이로프랙틱 교정하는 것도 시도해 보세요.
몸 살림은 안해봤지만 어느정도 교정을 한 후에 시작하시는 게 어떨까 싶어요.

뼈 구조가 안좋은 상태에서 요가니 필라테스 하다가 더 악화된 경우를 주변에서 봤거든요
더 나빠지기 전에 빨리 해결책을 찾으시면 좋겠어요

[저..]

턱관절 치료 중인데 저희 치과 선생님은 그런거 되게 중요하게 생각하셔서 몸살림 책 읽어보라고 숙제(?)내주시더라구요. 애가 있어서 강권은 못하셨지만, 시간되면 운동도 꼭 나가보라고 하시고요..
근데, 책을 사놓고 다 읽질 못해서 큰 도움이 못되네요 ㅎㅎ
우선 책부터 사서 읽어보시는건 어떠세요? [몸펴면 살고 굽으면 죽는다 - 몸살림운동 연구소- 백산서당(출판사)]
홈페이지도 있네요 www.momsalim.or.kr 비용이나 동호회는 사이트가면 나오지 않을까요??

[..]

팔에 증상을 느낀다면 목디스크 맞아요. 디스크란 게 신경을 건드려서 나타나는 증상을 말하는 겁니다. 교정 꼭 하세요. 목디스크로 인해 턱도 안 좋아지는 경우 있다고 들었습니다.

[원글]

답글 달아주신분들 고맙습니다
뼈의 교정이 중요한건 알겠는데 조심스러워서요
오히려 턱관절에 무리가 갈까 싶어서요
우선 좀더 알아볼께요
혹시 주위에 좋은병원 있으면 소개좀 시켜주세요
여기 게시판은 항상 들어오니까요
고맙습니다