출산 후에 적절한 다이어트 시점은 언제일까요?

[나아아]

산후조리하고 수유하고 애 보느라 정신없을 때 다이어트 시도하면 기운 쪽 빠지고 몸 상할 것 같기도 하고요.
그러다 어영부영 시간보내면 찐 살 굳히기 들어갈 것 같은데요.

대략 어느 시점부터 식사 조절하고 땀빼는 운동하고 하는 게 적절할까요?

[식사조절은]

항상 하고있는게 좋구요,,,운동은 몸 회복되는거 보면서 시간나실때 해보세요

[가벼운]

운동은 2주정도 지난 다음, 슬슬 걷거나 스트레칭 정도 하는건 좋아요.
자연분만이시면, 아래 꼬멘 부분이 좀 낫거들랑 하시고
수술하셨으면, 수술 부위가 좀 회복이 되면 하시고요.
식사 조절은.. 달달한 간식만 안 먹어도 살이 쫙 빠져요.
힘들기도 하고, 수유하면 칼로리 소모가 얼마나 많이 되는데요.
너무 기름진거는 어차피 수유에도 도움이 안되니까.
미역국 많이 드시고, 밥 잘 드세요. ^^
괜히 살 뺀다고 안드실 필요 없을것 같은게
살 많이 찌신 분들일 수록 빠지는 속도가 빠르더라구요.

[호호]

삼칠일 지나고 슬슬 움직이고. 6주 부터는 운동해도 된다고 알고 있어요.

[저]

임신해서 22키로 쪘는데요, 정말 거짓말 안하고 완모하면서 세 끼 꼬박꼬박챙겨먹고 백일안에 다 빠졌어요. 그 이후로는 먹는 거 조절하고 간식 안 먹으면서 계속 모유수유하니 지금 애기 7개월반인데 거기서 3키로가 더 빠졌네요. 억지로 다이어트 하면 오히려 몸 상하세요. 모유수유하면서 살살 걷는 운동으로 체력 보강하세요.

[ㄷㄷㄷ]

모유수유 했던 사람이구 7개월까지 했는데도 안빠지는살은 있어요
그살들이 엄청나죠. 임신전으로 돌아가진 않아요
남아 있는 살들은 제 가 생각할때는 밑에 상처 다 아물고 해야 해요
그전에 하면 상처가 덧나거든요.

[전]

산후조리때요..
그때 열량이 높은 음식 먹으면 살이 진짜 안빠져요.
전 임신했을때 20킬로 넘게 쪘는데
출산 직후 웒래 몸무게보다 4킬로 더 나가는 정도로 빠졌어요.
애무게가 거의 20킬로였나봐요.

[..]

제 경험으론,
산후조리땐 무조건 잘 챙겨드셔야 해요..(그렇다고 필요이상으로 과잉 섭취하란 말씀은 아니고)
제가 "잘 먹으라"는 의사의 경고 무시하고 산후조리하면서 다여트 했다가
완전 피본 케이스예요...ㅋㅋ
너무너무 힘들어서 1년동안은 정상생활 하는게 힘들었거든요..ㅠ

적어도 2달은 있다가 다이어트 하는것이 좋지 않을까요.
전 3달 지나고 부터 슬슬 운동 시작했어요.

음식은...삼시세끼는 꼬박 챙겨먹었고 간식만 통제하는 정도루요.
제가 그닥 살찐편은 아니기때문인진 몰라도
첫애낳고는 100일쯤에 임신 전 몸무게보다 5키로 정도 더 쪄 있었고
1년정도 지나니 2키로 남았고 2년 지나니 복귀,
둘째는 100일쯤 임신전 몸무게보다 6키로
6개월쯤 지나니 2키로만 남더라구요.

모유수유하신다면 다이어트 따로 하기 힘드시지 않을까요.
조금만 몸무게 변화가 생겨도 젖량이 확 줄던데....

암튼 지금은 무조건 골고루 잘 챙겨드세요-