콜레스테롤이 높은데 뭐가 좋을까요..흑

[심란해라..]

건강검진 결과가 오늘 나왔어요.
그 동안은 검진 결과가 나와도 신경도 안 쓰고 있었는데
근래 들어 특별한 병이 딱 생긴건 아니지만 몸이 예전같지 않음을 느끼고 있어서인지
오늘은 결과지를 펴 보는데 가슴이 콩콩 뛰더라구요.
에휴..결과지를 보니 빈혈 수치가 10.9여서 정상 수치 12보다 낮고 콜레스테롤 수치가 높게 나왔네요.
빈혈은 예상해서 그리 놀라지 않았는데 콜레스테롤은 전혀 생각 안 했던거라
세상에 나이 34에 콜레스테롤 수치가 높다니요
더구나 뒤에 질환별 건강 위험도 분석을 보니 혈관성 치매 위험도가 중등도(중등도 초반대긴 했지만요)더라구요
어찌나 충격을 받았던지..
평소 깜빡 깜빡 건망증 있던게 혹시 징조였을까라는 생각도 들고..
결과지 보고 식욕이 뚝 떨어지면서 기분이 급다운....
당장이라도 큰 병 생길거 같고 무서운 기분까지 흑흑ㅜㅜ

그래서 이제부터 내키면 하고 대부분은 안 하던 걷기 운동도 열심히 하고
음식도 신경써서 잘 챙겨먹으려고 하는데 높은 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

지금 떠오르는 걸로는 양파즙? 정도인데 또 어떤 것들이 있을지 알려주세요
성실히 실행해보려구요.
참 그리고 빈혈추적검사를 해 보라고 적혀있던데 이건 뭘까요?

알려주시는 분들 감사하고 늘 건강하시길 기원해드릴게요~

[durl]

http://blog.daum.net/4190-8032/1300?srchid=BR1http%3A%2F%2Fblog.daum.net%2F41...

읽어 보세요.

[감사해요]

durl님 감사해요..복받으실거에요~~

[morning]

빈혈, 콜레스테롤 수치, 그리고 요즘 들어 깜빡깜빡 건망증 증세...저와 비슷하시네요. 건강검진에서 비슷한 결과 받은 후 요즘 마늘환 먹고 매일 운동을 하기 시작했습니다.
양파즙도 좋다고 알려져있지요.

[원글이]

마늘환이요? 환이라서 먹기 좋을거같아요. 운동 나가려고 해 떨어지기만 기다리고 있어요. morning님 감사해요~ 복 받으실거에요~