집에서 윗몸일으키기 할수 있는 기구 어디서 사나요?

[뱃살근육만들기]

40대 뱃살대마왕 아줌마입니다

평소 유산소운동은 꾸준히 하고 있는데 근육량 절대부족으로 (체지방방도 부족) 근육운동을 꼭 병행해야
한다네요
해서 생각해낸게 뱃살도 빼고 근육운동도 되는 윗몸 일으키기인데요..

집에서 할려니 발목을 누가 잡아줘야 할텐데 혼자선 안되네요
무슨 기구라도 있음 의지에 불타올라 동기부여가 될것 같기도하구...

혹시 추천해 주실만한거 있으신가요?

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윗몸일으키기 보다는 크런치와 그 변형 자세들이 훨씬 좋아요. 윗몸일으키기는 허리에 부담을 주거든요..
크런치 검색해보시구 따라하세요..^^
크런치 다음에는 레그레이즈나 변형된 자세 취하시면 되요.

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마트에 가심 바닥에 빨판으로 붙이는 게 있어요
∩ ∩ 식으로 되어서 윗몸 일으키기나 팔굽혀펴기에 씁니다.

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빌리부트, 쉬퍼 비디오(상,하체) 따라해보세요..
생각난 김에 저도 오늘부터 해야겠어요 ^^;;

[옥션]

발걸고 하는거 있어요
근데 엄청무거워요
우리딸이 사달래서 사줬는데 며칠하더니 안하더라구요

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발목 안 잡고 중간까지만 올라갔다 내려오거나
윗분 말씀대로 크런치 자세 등등이 뱃살에 더 좋대요..
굳이 사실 거 없이 뱃살 빼는 동영상 몇 개 다운 받으시는 게 나을 듯 해요..