일주일에 고기를 몇번이나 해드시는지요.(특히 성장기 아이들)

[콩순이]

제가 워낙 육고기를 싫어해서 미역국도 조개나 멸치국물,들깨가루로 맛을 내는 스타일이거든요.
(해산물을 워낙 좋아해요..문어,고등어,연어,새우,조기 같은...)
얼마전에 아이 학부모와 이런저런 얘길 하다가 아이들 고기 먹이는 얘기가 나왔어요.
아무래도 성장기니 잘 먹여야 되잖아요.
골고루 잘 먹어야 하지만 특히 단백질을 더 신경써서 먹여야 한다고,
그래서 그 집은 일주일에 3~4번 정도는 소,돼지 고기를 먹는다고 하네요.
헉! 저는 일주일에 한 번, 열흘에 한 번 정도 (소고기 갈비살중 주먹시,돼지목살,닭날개,봉...)
먹이는데...제가 잘못 먹이고 있는건가 싶은 생각이 들었어요.
제 입 맛 때문에 애들 잘못먹여 키우는건 아닌지...
물론 단백질은 두부나 콩밥 등등 못먹이지는 않는다고 생각하는데,
고기가 양질의 단백질인가 싶은 생각도 들구요..

성장기 아이들은 일주일에 몇 번 정도 고기를 먹이시나요?

*아이들은 초2,5학년이랍니다.^^
아직은 큰 키에 호리호리한 체형이고요.

[..]

적어도 세번은 먹었는데요.
특히 딸아이는 고기를 자주 안먹이면 빈혈을 일으켜서리..

[성장기]

애들 어려서부터 일주일에 3~4일 먹였구요. 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등.
이제는 중고딩인데 키가 다 큰 것 같아 일주일에 한번 이상 먹여요. 아들 184,딸 167
키는 컸어도 에너지 소모가 많을 때니까요. 하지만 저는 칼로리를 낮출 나이라 한달에 한두번 먹어줍니다. 저도 육고기 별로 안땡겨서요.

아이들 키가 작다면 지금이라도 고기와 우유 좀 먹이는게 좋구요. 왜한국애들도 이민가면 더 크는게 음식때문이라잖아요. 키에 별 문제가 없다면 지금 그대로의 식단도 좋아보이는데요.

[콩순이]

키는 반에서 뒤에서 두세번째로 큰 편이라 식단에 대해서 별로 신경을 안썼는데, 엄마들과의 대화에서 우리집이 고기를 적게 먹는구나...하는걸 느꼈어요. 생각보다 주변 사람들이 고기를 많이 섭취하시더라고요..지금부터라도 고기를 신경써서 해 먹여야겠네요..

[..]

그렇군요..고기를 너무 많이 먹이는 것이 아닌가 걱정하고 있었는데, 저희 아들도 6학년인데, 키가 작어서리...

[우리집]

일주일에 5번은 고기 먹나봐요..
넘 많이 먹는거 같은데 줄이지를 못하네요..

[..]

고기를 너무 안먹여서 울아들이 키가 작은거네요..
매일 먹여야겠네요..

[조금씩]

거의 매일 먹여요. 개인 접시에 따로줘요.. 닭고기 돼지 소 골고루.. 없는 날은 계란이라도요.

[역시]

제가 건강에 관심이 지대해서 해외 의학 전문가들의 글들을 많이 읽는데요, 고기(나 동물성 단백질)는 일주일에 3번 이하로 먹으라고 합니다. 저는 채식주의자는 아니지만 동물성 육류를 가능하면 멀리하자는 주의인데 그 이유를 설명하자면 너무 길어질것 같군요. 암튼 채소도 바이오 하지만 육류를 도살해서 우리의 밥상에 도달하기까지의 그 과정이 너무나 신뢰하기 힘들기 때문이에요. 얘기가 빗나갔는데 성장기의 어린이에게 단백질 공급은 절대적으로 중요하지만 고기를 많이 먹는것은 절대로 좋치 않아요. 단백질외에 비타민 B 등등 돼지고기 (기름을 완전 제거한) 와 닭 가슴살이 소고기보다 영양가가 훨씬 풍부하다고 읽었어요.

[저두요]

역시님이랑 같은책 읽었나? ㅎㅎ 고기는 정말 먹고 싶을때 아주 가끔 먹어요 성장기 아이들 조차 채식만으로 육식에 뒤지지 않는다고 하더군요 아 근데 이 문제는 아직도 양측에서 열띤 논의중이라고

[...]

어릴때 서양에 이민간 애들이 우리나라에서 자란 애들 평균치보다
키가 더 큰 편 같아요. 부모가 작더라도....
저는 성장기 아이가 있는 집은 매일도 좋다고 생각해요.
육류는 이틀에 한번은 먹이는게 좋구요.
제가 자랄때 3일 이상 고기 안 먹으면 급속도로 힘이 없어지고
면역이 떨어져서 금방 감기걸리고 그랬었거든요.
성인이 된 후에는 딱히 그 정도는 아니구요.
생각해보면 성장하는 거기에 에너지 소모가 크니깐....
고기 안 먹어주면 힘이 딸렸었나봐요.
같은 단백질이니까 콩이나 생선으로 육류를 충분히 대체하는게
맞겠지만..... 경험적으로는 고기는 '힘'을 주긴 해요.
먹고나면 몸에서 힘이 나오는걸 느끼거든요.

[저는]

아이가 고기를 좋아하고 저도 고기 좋아하는 편이어서 거의 매일 먹는 것 같은데요..
반찬에 조금씩이라도 들어가는 것 간아요.
소고기 돼지고기 닭고기 중 하나는요...
예를 들면 오늘 점심같은경우 간단히 소고기 장조림에 김치에 계란 된장 그런식으로요.
우리 아이는 2학년이고 키 보통 좀 날씬한 편이네요.
고기는 좋아하는데 밥 자체는 많이 못 먹는 편이고요.

[펜]

거의 매일 먹는 듯.
못해도 일주일 5번 정도..?

울 가족은 고기가 주기적으로 섭취가 안되면 뭘 먹은 것 같지가 않다네요--;;
다들 비만 쪽은 아니고요, 특히 아이는 비쩍 마르고 키만 평균보다 한뼘은 크네요;

그리고 저는 고기가 잘 맞나 봐요.
고기를 자주 먹기 시작한 후부터 건강이 훨씬 더 좋아졌거든요. (그전엔 완전 저질체력였다는--;;)

[1]

고기도 고기 종류예요 무항생제 이게 중요하지요

[저희는..]

저희애는 매일 육류나 어류 번갈아서 먹이는데 삐쩍 말랐어요.ㅠ.ㅠ

일요일 갈비찜, 월요일 수육, 화요일 닭볶음, 수요일 갈치 조림, 목요일 고등어 구이, 금요일 항정살 구이.. 등등 아이가 고기를 좋아해서 매일 식탁에 올려요...

[성장기아이들]

울 남편 의사인데, 애들 매일 고기 조금씩 먹이랍니다...
성장호르몬은 못맞추게 엄청 반대 하구요..
남편이 학구적이라서 늘 의학잡지를 읽는 사람이라, 일리가 있게거니 하구 먹입니다...
기름기 없는 안심쪽으로...
그래서 호주산 안심을 한동안 조금씩 매일 먹였어요...
저 키 많이 작고, 남편은 보통키인데, 애들은 아직 크고 있지만, 작은 키는 아닙니다...
남편이 의사인 제 친구도 똑같은 말을 했어요...
저도 육식을 좋아해, 일주일에 5,6번은 돼지고기, 쇠고기, 닭고기 돌아가면서 줍니다...
생선도 굽거나, 탕해서 비슷하게 먹이구요...
유전적으로 클 애들은 우유, 고기 안 먹어도 그냥 크지만, 아니라면 먹이는게 낫겠죠..

[저도]

육류를 자제하는 편이지만
크는 아이들이 고기를 안먹으면 필요한 에너지를 어떻게 다 충당할 지 모르겠더라구요.
우리 아이는 5학년인데 또래 누구보다도 채소를 좋아하지만 채소 과일 두부, 감자...하루 종일 먹고도 먹거리가 모자라요. (키크고 아주 말랐어요)
그러다보면 인스턴트 과자나 쵸콜렛에 손을 대게 되고...
고기를 먹여서 좀 배가 부르게 해 놓는게 좋더라구요.
근데 원글님, 생선류가 중금속 등 바다가 오염이 되어 더 안좋다는데요.
물론 요즘 오염 안된 식품이 없겠지만요....

[*^^*]

저도 그닥 육류를 좋아하지 않아서 식탁에 자주 안올리는데..소아과가면 늘 듣는 말이
고기를 많이 먹여라..그중에서도 소고기나 닭고기 많이 애기하시더라구요.
울애가 작고 말라서이기도 하겠지만..거의 모든 소아과샘들은 고기 많이 먹여 키워야겠다
하시니..고기 일주일에 2번은 먹이려고 노력합니다.
성장기의 아이들에게 고기 꼭 필요한듯 해요. 소아과샘들의 말씀은 거의 매일 먹어야 한다는^^;;
일주일에 3번이상은 먹어야한다 하더군요.