우울모드?

[스트레스]

오늘 저희딸 병원 검진결과가 있어서 병원을 다녀왔습니다.
초5학년이구요.. 저희시댁 시아버님이 고지혈증으로 심근경색으로
갑자기 쓸어져서 9년전에 돌아가시고, 집안 내력으로 저희신랑도
말른체형인데도 불구하고 콜레스테롤이 높답니다..

그래서 저희딸도 콜레스테롤과 중성지방이 많이 높아요.
외형적인것은 부모의 좋은것만 닮아서 너무 예쁜데!~ 어쩜 이리도
유전적인것을 닮아서 오늘 검사결과가 너무 않좋게 나왔네요.

콜레스테롤 254  HDL 72   LDL  163.4   너무높게 나와서 2달후 식이요법\
잘하구 와서 검사해서도 안되면 약먹자고 하네요.
이제 초5학년인데~ 걱정입니다.. 갑상선 기능 저하도 있어서 약먹고 있는데~~

외식은 거의 손꼽을 정도로 안하고, 인스턴트도 잘 안먹이는데 ㅠㅠ 아주아주
철저한 식이요법 ( 지방 제한 ) 을 하라고 하는데, 어찌해야될는지요?

가족중 콜레스테롤로 인해서 식이요법 잘하시는분...
어떤 음식과 어떤식으로 하시는지, 방법 부탁드리구요..
무엇보다도 제가 건강으로 힘들어해본 사람이기에, 지금 맘이 너무 우울하고 힘이드네요.
그래서 학교 급식도 기름진것이 많아서 제가 도시락을 싸서보낼까도 생각하고 있습니다..