아기엄마 체력관리 알려주세요

[bb]

아주 죽겠다 죽겠다 이러고 살았는데
요즘은 그냥 애들도 내버려두고 낮잠을 정신없이 자네요ㅠ


체력관리하는 법 알려주세요

젖먹이 9개월짜리가 있어서
밤에 편하게 숙면은 고사하고
2~3시간 간격으로 깨서 젖 먹고 하고
큰애도 아직 3돌도 안된 아기고

그래서 무슨 보약먹어야하나 싶은데요..
뭘 먹을까요?

[보약은]

말그대로 그냥 '보약'달라고 하면 되고요.
체력이 정말 떨어졌을 경우엔 전 효과가 확 나타나더라구요.

그리고 그다음엔 운동을 해야 됩니다.
지금 기초체력?그게 상당히 떨어진듯한데..

동네라도 걷든 마트라도 쇼핑을 하든,,,좀 바람도 쐬고 해야돼요.
힘들다고, 힘없다고, 잠온다고 집에만 있으면
자꾸 악화돼요....

운동을 안하면 내장기관들도 쭉..쳐지나 봐요. 기운없게요.

[정말]

제 얘기 하시는줄 알았아요. 전 책읽어주다가 졸고 그랬는데요.
지난 5월쯤 한방병원가서 윗님 말씀대로 보약을 지어먹었어요.
가격도 일반한약 두배더라구요. 50만원.

그런데 약먹은지 한달정도 지나니 그뒤부터 살겠어요.
정말 거짓말처럼 체력이 회복되더라구요.
아... 그리고 복분자생즙도 내려 먹었네요.

요즘은 낮잠 안자고도 버티구요. 그래서 아이랑 이곳저곳 다니고 그래요.

홍삼 이런거 보다 직접 내몸에 맞게 지은 보약이 좋은것 같아요.

[음]

남편 퇴근하시면 밤늦게라도 아이들 맡기시고라도 운동 한시간씩 꼭 하세요.
운동은 님께 맞는 운동이 좋겠지만 스트레칭, 조깅, 요가 다 좋아요.
전 요가를 했는데 체력도 좋아지고 혈색도 많이 좋아졌어요.
일단 활력소가 생겨서 참 좋은것 같아요

[저는]

보약하고 비타민으로 연명하고 있구요. 지금 애 데리고 갈 수 있는 헬스클럽 찾고 있어요.

보약, 비타민 등 각종 영양제, 홍삼, 근력운동, 충분한 영양(못 해먹으면 외식이라도), 정 못 견디겠을 때 도우미 아주머니 등등을 동원하지 않으면 못 버틸 것 같아요.

[저도]

아이 15개월쯤 엄마가 해 주셔서 보약 먹었어요.
그리고 센*륨 먹고 있어요.