옆구리 살빼기의 정석은 무엇일까요?

[음]

살빼려고 빨리걷기 매일 한시간씩 하고 있는데 전체적으로 좀 빠지는거 같고 뱃살도 제법 빠졌는데 옆구리에 한움큼 잡히는 살은 도대체 꿈쩍을 안하네요. - -;;
옆구리 살빼는데 좋은 스트레칭이나 웨이트를 같이 해주려고 하는데 뭐가 좋을까요?
이번에 진짜 독하게 맘먹고 빼는 중인데 살빼기 넘 힘드네요. ^^;;

[그거슨..]

훌라후프요...
돌기많은 좀 무거운 걸로요...

[음]

아~ 역시 이소라! 그거 너무 하기 싫어서 다른거 없나 했더니 역시 이소라 옆구리 운동이 진리군요. ㅎㅎ
훌라후푸도 같이 한번 도전해 봐야겠어요. 복근까진 바라지도 않고 그냥 손에 뭉탱이로 잡히는 살만 좀 없어지는게 소원이에요. ^^

[..]

엊그제 티비에서 본거예요. 2분만에 1인치 줄어든답니다.
김지선이 시범했었고 여러사람이 따라해봤는데 진짜 줄어들었어요.
저희는 저런 때수건없어서 기회되면 고무밴드 긴 것 구해서 해 보려구요.

http://www.kbs.co.kr/tt/news/view.html?mseq=16&no=39448

[바짝 굶으셔야]

오랫동안 바짝 굶으셔야 합니다. 물론... 배와 허리의 근육운동은 필수구요.
저는 오랫동안 꾸준히 근육운동을 하고 요즘 식사량을 줄였더니... 여기도 살이 빠지나 싶게 허리, 옆구리 살이 쏙쏙 들어갑디다

[전체적으로]

식이조절+운동병행 필수이고
추천 집에서 간단히 하는 운동은
1) 벽앞에 조금 떨어져 서서 벽을 등지고 있다가 벽을 바라보면서 손으로 벽 터치하기 양쪽 반복
2) 국민체조에서 옆구리 쭉쭉 펴주는 운동 있잖아요 이름 모르겠는데 그거
2가지 추천합니다

[요가]

오래 했더니 옆구리 살이 빠졌다고 보는 사람들이 말해요.

[음]

점 두개님 링크 가서 보고 왔는데 봐도 대체 어떻게 하라는건지 이해가 안가요. ^^;; 수건 두개로 하는건가요? 아님 긴거 하나를 발에 걸치고 양손으로 잡고??
살은 빼겠다면서 뭐 좀이라도 더 쉬운방법이 없을까....자꾸만 찾게 되요. ㅎㅎ
답변 주시는 분들 모두 감사드려요.

[ㅇㅇㅇ]

만일 님이 전체적으로 살 쪘다면 (지금 하고 계시는) 빨리 걷기라든가 유산소 운동하시면 옆구리도 자연스럽게 빠질 것이고 옆구리만 살이 쪘다면 위 댓글대로 옆구리만 집중적으로 부분 운동해 주시면 되요.

[경험상]

이소라1탄에 나오는운동법입니다

[음]

빨리걷기의 효과는 대체로 얼마쯤 후에 나타나나요? 하루에 한시간 일주일에 6일씩 한달을 꼬박 걸었는데 몸무게 변화가 거의 없어요. 1킬로 내외로 왔다갔가 정도. 대신 느낌에 뱃살이 좀 빠진거 같기는 해요.

[네]

저도 이소라 1탄 추천이요!

[전요..]

트위스트런이란걸 사 놓고 그냥두다 옆구리 살뺄때 좋을듯해서
지금 런닝머신하기 전 30분하는데...옆구리에 효과있는듯해요^^
그러고 나서 다시 40분가량 런닝머신해요.
그리고 평상시 앉아 tv볼때도 아랫배 힘주고 옆구리 운동 가끔 해줘요^^
컴할때도 의도적으로 옆으로 틀고 이쪽 저쪽 옆구리에 신경써줘요.

[...]

자전거 꾸준히 탔더니 옆구리살이 많이 빠져서 확실한 라인이 생기던데요
빨리 걷기했을때는 변화가 거의 없어서 전 자전거가 나랑 맞는 운동인가 싶어서
아주 조아라합니다. 땀도 무지하게 나고요

[올리버]

옆구리 살이 가장 늦게 빠진답니다.

그러니깐 지방이 다 걷어 져야 하는데

운동으만으로도 안되구요.식이요법도 같이 병행해야 합니다

[동글이]

전, 줄넘기2주 넘게 꾸준히 하고있는데 전체적으로 다 빠지던걸요..옆구리도,가슴밑살도,허벅지도 팔뚝살도..암튼,다 전체적으로 조금씩..만족하고있어요..울아이는 2kg빠졌는데 배가 들어갔어요,,뭐든지 꾸준히하면 성과는 있어요..

[옆구리는]

5키로짜리 아령을 한쪽 손에 들고
반대쪽 손은 팔을 들어서 머리 뒤에 살짝 붙이고
아령 든 손 방향으로 옆으로 천천히 내려갔다 올라오기를
15번씩 3세트 다섯번씩 양쪽 번갈아가며 해주시면
짱짱하게 빠집니다요