나이가 드니까 정말 근육이 없어지네요.

[제이미]

헬스클럽 다닐 때 체성분 측정해 주ㅈㅏㅎ아요.
저는 그걸 엑셀에 다 기록해 놓거든요.
어제 2005년도거하고 올해 걸 비교해 봤더니
몸무게는 비슷한데
2005년도엔 체지방율 25%(여성 정상수치 20-30%)
올해는 체지방율 33%네요. ㅠㅠ
지금은 운동해서 그나마 30%로 줄였어요 ㅠㅠ

5년동안 아이 둘 출산한다고 살이 빠졌다 붙었다 하면서
이제 30대 중반..몸무게는 비슷하지만
그만큼 몸에 근육이 없어지고 지방이 늘어났다는 거겠죠.
만져보면 몸이 말랑말랑해요. ㅎㅎ 만지는 기분은 좋지만
확실히 몇 년 전보다 체력이 달리고 아픈 구석이 많아지는 게 느껴져요.

40대 되고 50대 되면 점점 더해지겠죠.
점점 근육과 근력이 없어지고,, 몸이 약해지고
80세의 평균수명에 비해선 넘 노화가 빠른 게 아닌가 하는 생각도 들어요.

꼭 몸매와 체중 문제가 아니라
건강을 위해서 근육 손실 안 되게 꾸준히 운동해야겠다는 생각이 들어요.
언제쯤 다시 체지방율 25%로 돌아갈 수 있을지..