아침 단식? 저녁 단식?

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건강에 관심 많으신 분들 각자 주장이 있잖아요  .

어떤 분들은 아침 시간은 몸이 배출하는 시간이므로 무리하게 음식 먹지 말고 배를 비워라 .

어떤 분들은 밤에는 몸이 쉬어야 하므로 저녁을 건너뛰어라. 자는 동안 위와 내장이 쉬게 해라 ..

어느 것이 더 좋은건가요? 해봐야 알겠지만 둘 다 나는 동의가 되는데..



저녁도 건너뛰고 아침시간에도 배를 비우기에는 무리가 있고..
배가 비니 몸은 가벼워서 좋은데 ..


주변에서 이렇게 하시는 분을 보시거나 해 보신분들 이야기 좀 나누어주세요 .

[국민학생]

부담되지 않는 선에서 세끼 다 먹는게 좋지 않나요?;; 왜 꼭 하나를 굶어야 하는지;;;

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아침은 좀 거하게 점심은 적당히 또 저녁은 정말 간단하게~~드시는게 좋다는데~~
이렇게 먹는다면 다이어트는 저절로 될거 같은데요
근데 왜 한끼를 굶어야하나요?

[....]

영원한 참은 없다
내몸에 맞는게 최고라고 봅니다

[.....]

아침은 굶기쉬워요 아침이 바쁘고 점심시간이 빨리오기때문에요 그리어렵지않으나
저녁은 회식도 있고 길기때문에 하기힘들어요

[신의밥상]

티비에서 신의 밥상 보면서 나름 절실하게 깨달은것은 일차적으로 누구나 다 개별적으로 유전 받은 체질을 타고 난다는것과 이 물려받은 유전자는 식습관에 의해 어느 정도의 변형이 가능하단것이었어요. 즉, 하루 세끼 먹어라, 아니다, 두끼가 좋다, 아침을 굶어라, 아니다, 저녁을 굶어라는 온갖 설에 혼란만 올 뿐이고 결국은 자신에 맞추는게 좋다는거죠. 저의 경우엔 활동이 많은 날에는 아침을 든든하게 먹고 컴앞에서 사무적인 일을 하는 보통땐 아점으로 적당히 먹어 주지요.

[굶으려면]

저녁이요..
위는 잠을잔다고 밤에 먹으면 안좋다고..저녁 굶는건 다이어트도 아니라는 의사선생님 말씀이 있었어요
아침은 먹어줘야 한다고 어디에서든 강조하지 않나요?

[저는]

저녁 굶으면 다음날 아침이 더 개운해요.
과식하지 않아도 안 먹어버릇하면 정말 이게 맞구나 싶어요.
해보시는 게 제일 정확할 듯합니다.