몇주사이 3킬로가 갑자기 쪘는데 이번주내로 살빼는거 가능할까요?

[..]

몇주사이 아이스크림이랑 빵을 맘놓고 먹었더니 살이 3킬로정도 쪘어요.
키 162인데 몸무게 56~57 왔다갔다 하네요.
예전에는 53~54 왔다갔다 했구요.
이번주내로 예전 몸무게로 되돌릴 수 있을까요?
오늘 거울을 보니 옷도 끼이고 팔뚝이랑 전체적으로
살집이 늘은게 티가 확 나서 충격 받았어요.
한주내내 간식금지 야채 식단 위주로 소식해서 살 빼는거 가능할까요?
운동을 할까 생각도 해봤는데
제가 운동하면 식욕이 느는 타입이라..
아무래도 1주내에 3킬로 빼는건 좀 무리겠죠?

[bb]

일주일에 삼키로 빼려면 무조건 굶는수밖엔 없습니다...
생짜로 암것도 먹지 않을순 없으니.. 저지방 요거트만 먹는다든지....

[..]

걍 급하게 맘먹지 말고 천천히 제대로 빼세요.
열심히 운동하고 식단 제대로 짜면 한달 안에 3키로 뺄 수 있습니다.
것도 근육 다지고 지방 찬찬히 태워가면서 제대로요...
일주일안에 3키로 빼려면 무조건 굶어야 하는데,
그래봤자 기초대사량만 떨어지고, 더 살찌기 쉬운 몸으로 바꾸는 것밖에 안되요.

[...]

염분을 확 줄여보세요. 평소 먹는대로 드셔도 염분만 제한하면 생각보다 체중이 잘 줄더라구요.

[openyourmind]

위 댓글의...님, 염분을 줄이라...도데체 염분 적은 음식이 뭐가 있을까요 ? 김치도 먹어선 안됀단 얘긴데요?

[.]

양배추 다이어트가 딱이지요.
빠집니다.