문컵이나 키퍼의 사용법 알려주세요

[문컵]

여기서 글 보고 한번 시도나 해보자고 구매했는데

생각보다 어렵네요.... (오늘같이 더운날 진짜 죽을뻔 했음다)

유투브에서 동영상까지 찾아서  이리저리 접는 법까진 알겠는데

1. 삽입시 접힌 부분이 하늘(위) 땅(아래)쪽 어느 쪽으로 향하게 하고 넣을까요

2. 뺄때가 더 아픈거 같습니다.
    사용설명서를 읽었더니 엄지와 중지로 밑둥을 잡고 검지로 펼치라고 되어있는데
    이미 질안에서 깔대기 모양으로 활짝 펼쳐져 있는걸 뭘 또 펼치라는 건지

위 두개의 질문은 동영상이 없는지라 이렇게 질문드립니다.

제발 알려주세요

[...]

우선 컵모양부분을 최대한 접어서 작게 만들고 Y형태로 넣는데요.
몸에 힘이들어가면 정말 힘들더라구요. 최대한 힘을 빼고 살살...일단 들어가면 그안에서 컵이
펴지니까 최대한 작게 만드는게 중요해요.
그리고 뺄때는 엄지와 중지로 밑둥을 잡고 검지로 가운데를 누르면서 빼는데 아마 설명서가 잘못된것같아요. 전 뺄때가 너무 힘들고 두려워서 작년에 사용하다가 지금은 밖에서 사용하기도 불편하고해서 탐폰쓰고있는데요. 집에 있을때 다시 써볼까 생각중이예요.

[dd]

문컵 3년째 사용중입니다~
요령 생기면 별로 안아프고 밖에서도 잘 사용하는데요~
전 너무너무 만족합니다~
접힌부분이 위로 가게 집어 넣구요. 너무 깊이 넣어도 안됩니다
적당히 밀어넣고 질에 힘을 줘서 밀어넣으시면 자기 자리 찾아갑니다.
뺄때는 밑 꼭다리 잡으시고 (밑에 꼭다리 너무 바짝 자르지 마세요) 위아래,옆으로
살살 밀면서(컵을 양옆으로 왔다갔다 움직이며)
바깥으로 빼내면 검지와 엄지로 컵을 접을수 있는 위치까지 빼서
접어서 빼는거죠. 전 그렇게 합니다~ 전혀 안아프구요~
그리고 살살빼면 안접어도 부드럽고 안아프게 빠져요.
참고로 출산경험없는 처녀입니다.
탐폰 오래쓰다가 바꿨는데. 냄새도 안나고 여름마다 고질적으로 앓는 염증도 안오네요.