운동초기에는 체중이 더 늘기도하나요?

[궁금]

안녕하세요.
운동이라곤 근 40년을 모르고 살다가... 최근에 시작하여 맛들인 아줌마인데요.
헬스, 요가, 스트레칭을 한달동안 꾸준히 해서 체력도 좋아지고 뱃살도 많이 들어갔어요.
그런데 왜!!! 체중이 더 늘었을까요.
원래 운동초기에는 살이 찌나요??
궁금하네요..

[으]

운동하는 핑계로 더 드신건 아니예요?? (아니면 죄송)
sbs스페셜에서 다이어트에 관해서 봤는데..운동열심히 했는데 더 살쪄있길래 이유를 물으니 운동해서 더 맘놓고 먹었다..가 그 이유였거든요.
거기서 보니깐 운동도 안하고 식단 조절만 했는데 많이 빠졌던거 같아요.
운동하면서 식단조절까지 한 사람은 식단조절만 한 사람이랑 비슷하게 빠졌던가 근소한 차이로 조금 더 빠졌던가 그러더라고요.

[ㅎㅎ]

윗님 말대로 운동하면서 더 먹었을수도 있는데요
만약 사이즈가 줄었다면 ..지방이 근육으로 바뀐거에요
바지나 이런거로 확인해보세요 ^^
근육이 늘어난거면 체지방 줄어들고 요요 안 오게 기초 대사량이 늘어나신거에요.
라인이 이뻐지신듯

[네~]

근데 살이 찌는 게 아니라 근육이 증가해서 몸무게가 올라간 거에요. 거기서 더 하시면 지방이 근육에서 연소되면서 살 빠지는 게 가속이 붙으십니다~ 축하드려요 ^^

[궁금]

아 그런건가요??
네 제 느낌으론 살이 많이 빠졌거든요 옆구리살도 들어가고 바지도 헐렁헐렁해지고..
그래서 적어도 1-2키로는 빠졌겠다 하고 생각했는데 오히려 늘어서 너무 황당하더라구요.
이러다가 다시 체중도 빠지나요?? 아무리 체중은 상관없다 하지만 그래도 눈으로 드러나는 수치가 1-2키로는 빠졌음 좋곘는데-.-

[ㅋ]

보통은 헬스같은 근력운동을 하게되면 운동 초기에 몸무게가 늡니다.
윗님 말씀처럼 근육이 붙기 때문에 그런거구요.
같은 부피라면 지방보다 근육이 무게가 많이 나가서 그래요.
근육이 붙으면 기초대사량이 줄어드니까 똑같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 됩니다. 아주 좋은거예요.
몸무게 신경 쓰지 마시고 사이즈만 신경쓰세요.

[냥]

운동시작하면 첫한달은 부피는 고정되고 무게는 늘더라구요 ㅎㅎ
둘쨋달부터 몸무게랑 부피가 줄기 시작하구요...
3-4개월 지나야 제대로 빠지기 시작하던데요...

그나저나 나도 운동 좀 해야 하는데 시간도 장소도.. ㅠㅠ

[저도]

그렇거든요..
더 늘지는 않았는데 한달째 그자리...
근데 윗배랑 허리쪽은 라인이 확실히 드러났거든요.
그래서 지방이 근육으로 바뀌면서 그렇구나......좀 있음 빠지겠지....하며
위안삼고 열심히 운동하고 있어요...같이 열심히 하자구요~~^^

[*]

그러니까
체중조절할 때는 체중이 늘거나 주는것보다는
스스로 느끼는 변화, 즉, 여러가지 건강지표를 확인하는것이 맞습니다.
우리 몸은 칼로리 계산도 정확히 하고
필요한것, 불필요한 것이 무엇인지 너무도 정확히 안답니다.
그렇게 잘하도록 보조해주는것이 아주 중요합니다.

[..]

다이어트는 체중계 눈금이 아니라 줄자 눈금하고 하는거에요..^^

[줄자눈금]

명언이시네요
정말 몸은 좀 가뿐해진것 같고 옷도 입기가 좀 편해진듯한데 체중계눈금이 줄지않으면 속상하더라구요
줄자눈금, 명심하겠습니다

[저역시]

헬스를 한달하고 부푼 마음으로 체중계 올랐다가 몸무게가 그대로여서 실망했었는데요.
헬스장에 있는 체성분분석기로 재보니 근육량이 늘고 체지방이 빠졌더라구요. 그래서 결과적으론 체중이 그대로였던거죠..
진짜 빠진거 맞아??싶은데...그냥 좀더 꾸준히 다녀볼려구요.